減脂
專業(yè)名稱：減脂 別名：減脂
- 關(guān)于減脂期主食選擇的那些事
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面條還是米飯？如果你想科學(xué)地瘦身，就不能不選擇健康的主食。那么，我應(yīng)該選擇米飯還是面條？這對減肥沒有什么區(qū)別，根據(jù)自己的喜好選擇即可。面對這兩種最常見的主食的P...
2022年08月06日 11:01
- 減肥吃什么？推薦4種減脂餐，不用餓得發(fā)慌，也不怕長肉反彈
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不節(jié)食的減肥食物，該吃些什么？嘗試以下4種減肥食物作為主要食物，每頓都能吃飽，不會感到饑餓，也不會擔(dān)心會胖，趕快來看一看。第一種減肥食物：不加米飯的米飯材料：一...
2022年08月06日 10:42
- 為什么練習(xí)輕柔的瑜伽姿勢，舒舒服服就能減脂塑形？
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如果不經(jīng)常做運動，健康減脂是不可能的，當(dāng)你想到運動時，你可能會把它與大量出汗和費力地保持運動聯(lián)系起來，然而，通過瑜伽姿勢幫助減肥的情況并非如此。瑜伽姿勢=舒適的...
2022年08月02日 11:57
- 每天都可以敞開吃的減脂菜，低脂低卡又美味，大口吃肉不長肉！
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在減肥期間，大家吃得比較多的是雞胸肉，雞胸肉既便宜又很有營養(yǎng)，它是雞肉中蛋白質(zhì)含量最高，脂肪含量最低的部位，很多健身減肥的人都將雞胸肉作為首選的減脂食材。但很多...
2022年07月29日 11:19
- 五大技巧教你減脂增肌！
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春天是美麗而短暫的，轉(zhuǎn)眼間空氣中已經(jīng)彌漫著夏天的氣息。又到了成群結(jié)隊去玩的時候了!是時候赤膊上陣，曬出帥氣的古銅色皮膚了!等一下!為什么我覺得這幅畫有問題？當(dāng)這...
2022年07月27日 11:14
- 減脂的核心不在于運動，而是要吃對一日三餐，好好吃飯就能瘦
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一提到減脂瘦身的話題，很多人的潛意識里只知道要運動，要少吃多運動。減脂的核心是減去體內(nèi)多余的脂肪，即對身體無用的脂肪，而不是減去體內(nèi)的水分和肌肉。我們首先要明白...
2022年07月27日 11:03
- 林志玲吃香蕉引風(fēng)潮？錯誤瘦身方式小心賠上健康
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風(fēng)靡一時的「香蕉減肥法」最近又掀起話題。繼許多報導(dǎo)指出第一名模林志玲與藝人大S表示曾嘗試吃香蕉來維持纖細身材，近來許多藝人也曾嘗試使用極端的單一食物減重法，像是...
2022年07月25日 18:26
- 揭開紅酒減重成分白藜蘆醇有助抑制肥胖
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紅酒除了是美食與時尚的象征外，甚至還被稱為是人體所需的第六大營養(yǎng)素，這可能不是說著玩的！因為紅酒中除了含有較為人熟知的多酚類外，研究還發(fā)現(xiàn)了一種名為白藜蘆醇（r...
2022年07月24日 21:54
- 減脂過程中的有幾個不太在意的小習(xí)慣你注意到了嗎？
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我有一個朋友，經(jīng)過我的幫忙減肥，體重從170降到了現(xiàn)在，我已經(jīng)總結(jié)出了一些平時不會太在意的減肥小習(xí)慣，如果你能把這些減肥小習(xí)慣都記在心里，那么我就可以讓你減肥成...
2022年07月23日 13:32
- 減脂過程中，如何減輕饑餓感？
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減脂的一個難點就是要克服饑餓，要改變膳食結(jié)構(gòu)，降低卡路里的攝入量，怎樣才能控制住饑餓？減脂過程有這4種方法可以克制饑餓方法1、多吃膳食纖維含量高的食物膳食纖維含...
2022年07月21日 10:49
- 低卡減脂餐：試試這6道菜，營養(yǎng)健康不長胖
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今天給大家分享三個好吃又簡單的低卡減脂餐，在享受美食的同時又能變瘦，下面就讓我們看看怎么去做吧！低卡減脂餐1-西紅柿玉米燉雞胸肉所需食材：雞胸肉，西紅柿，玉米，...
2022年07月20日 11:26
- 「跟肥肉說掰掰」10種明星食物打造燃脂體質(zhì)
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一個人過了30歲之后，身體的新陳代謝能力逐漸緩慢，如果又累積了多年不當(dāng)?shù)娘嬍撑c生活習(xí)慣，可以想見脂肪一定也囤積了不少。可怕的是，外在的脂肪看得到，內(nèi)臟的脂肪卻像...
2022年07月12日 19:32
- 哺乳期寶媽做好這兩點，不僅減脂瘦身，而且下奶母乳質(zhì)量好！
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可能是因為經(jīng)常給孩子灌輸下奶的經(jīng)驗，所以很多母乳媽媽為了保證孩子每天都能吃母乳吃得飽飽的，平時都會喝很多雞湯、骨頭湯、豬蹄湯等，這樣才能起到母乳下奶的作用，而隨...
2022年07月10日 09:13
- 適合夏天吃4道減脂菜，低脂低卡高蛋白，清爽解膩，越吃越瘦，做法很簡單
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眾所周知在健身的同時，搭配低脂低卡的減脂餐會使減脂效果事半功倍。在這里給大家推薦一套"低卡低脂"的減脂菜譜。菜譜一、【涼拌雞絲黃瓜】菜譜所需食材：黃瓜（低卡低脂...
2022年07月07日 00:38
- 8種飲食減脂法, 總有一種適合你! 吃著吃著就瘦了~
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減肥者者暴飲暴食的日子一去不復(fù)返了。吃飯前計算卡路里已經(jīng)成為減肥者必須做的一部分功課。但事實是，并非所有食物都需要謹慎對待。如果你吃對了東西，你就可以輕松地減肥...
2022年07月06日 10:50
- 為什么飲酒容易發(fā)胖？
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在食品分類中，酒被稱為純熱量食品，這意味著它主要提供熱量，很少提供其他營養(yǎng)物質(zhì)。酒精每克含有7大卡熱量，與三大提供能量的營養(yǎng)素相比，是比較高的，而且加工過的酒水...
2022年07月06日 10:37
- 「低糖」飲食對身體有何好處？健康減糖5原則說分明
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減糖飲食就是不吃淀粉嗎？很多人會問：「減糖就是一口淀粉都不能吃吧！」其實減糖還是得攝取糖類，只是減糖的方式有非常多種，基本概念是從減少精致糖及精致淀粉的量開始。...
2022年07月05日 22:56
- 你是在減脂，還是減壽？
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"你要做的第一件事就是瘦，否則就是死！"這是很多人激勵自己的旗幟。當(dāng)然，這只是一時的沖動，健康永遠比減脂更重要，但并不是每個人都知道--用這些方法減脂，其實是在...
2022年07月05日 11:05
- 運動健康 | 為什么別人跑步減脂，你只有小粗腿？
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我相信，我們身邊很多想減肥的人選擇的最多的運動方式就是跑步，因為它簡單易行。但是總有一個問題一直困擾著我們，那就是跑步小腿會變粗嗎？我們之所以發(fā)現(xiàn)跑步后小腿變粗...
2022年07月05日 10:22
- 飲食減重與健身成全民運動，168斷食你親身試驗過嗎？
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近年來，減重與健身成為熱門話題，儼然成了全民運動，各種減重方式隨之興起。而隨著醫(yī)學(xué)研究的進展，不少飲食應(yīng)用被認為是有助于疾病的治療。其中，又如「生酮」、「低碳」...
2022年07月03日 18:30