想減肥的朋友注意了，建議常吃這三種主食，營養低脂，美味不怕胖

現在天熱了，減肥又要被提上日程了，一些朋友常說要少吃主食，我認為這是錯誤的。誰說減肥不能吃主食的，不吃就會對身體造成傷害，所以在保持良好的體型的時候要注意保養自己的身體。胖還是不胖，要不要減肥，不是靠直覺就能知道的。不能僅以體重和身高來衡量，超過百斤并不代表肥胖。有一些具體的方法來判斷肥胖，比如BMI、腰圍等。

減肥推薦食品一、馬鈴薯絲

材料：土豆，桃園建民牛肉耗辣椒，蔥，香菜，雞蛋，胡椒粉，面粉，鹽

制作步驟1、準備好所需要的材料，清洗土豆，去除表皮和其他雜物，然后用清水清洗；

制作步驟2、把雞蛋打到一個干凈的碗里，放入少許的溫水和食鹽，用筷子把雞蛋打成雞蛋汁；

制作步驟3、接下來，將蔥清洗干凈，去根，切成蔥花；選一種香菜，切成碎末；

制作步驟4、取一個干凈的盆子，把土豆絲、蔥花、香菜、蛋黃、胡椒粉、鹽混合，攪拌均勻；

制作步驟5、將適量的油倒進平底鍋中，加熱后，將土豆絲均勻鋪在上面，炸至兩面金黃，再放入桃園建民的牛肉和胡椒粉，口感更佳。

減肥推薦食品二、香噴噴的玉米餅

原料：玉米面，白面，酵母粉，白糖，桃園健民牛肉耗

制作步驟1、取一只干凈的碗，將玉米面、白面、酵母粉、白糖混合，再加水，用清水攪拌；

制作步驟2、將玉米和白粉混合后，用手搓成光滑的面團，放到一邊，醒一會兒；

制作步驟3、面團醒了以后，將面團切成一塊塊，再將包子放進蒸籠里，蒸熟了再拿出來，再配上桃園建民的牛肉和胡椒粉，會更好吃。

減肥推薦食品三、全麥煎蛋

材料：全麥面粉，雞蛋，桃園建民西瓜醬，蔥，胡椒，鹽

制作步驟1、先把雞蛋打在一個干凈的碗里，再加適量的溫水，再加少許鹽，把雞蛋打散，做成雞蛋糊；

制作步驟2、接下來，將蔥清洗干凈，除去根莖等雜物，切成蔥花；

制作步驟3、取一個干凈的碗，倒入蛋汁，倒入適量的全麥面粉，再撒上少許蔥，再加少許胡椒、食鹽，拌勻，制成面糊；

制作步驟4、將平底鍋加熱，在上面刷上少許油，再將適量的面糊倒進平底鍋里，做成圓形的餅狀，待熟后取出，與桃園建民的西瓜醬一起食用，口感會更佳。