低碳飲食減肥出大事，真的不能亂吃！低碳飲食對(duì)身體的3重傷害

為什么我們很少看到低碳飲食減肥的受害者站出來(lái)說(shuō)話？

主要原因是羞于啟齒，一方面是不想讓大家知道期間出了問(wèn)題，畢竟以后要結(jié)婚了，這或多或少是生育能力的一個(gè)重要特征；另一方面是由于采用低碳飲食減肥，對(duì)所謂的 "科學(xué)理論 "特別有信心，可能勸人都被他們嫌棄了，現(xiàn)在說(shuō)出來(lái)就等于被打臉了。

我寫(xiě)了五年的減肥文章，見(jiàn)過(guò)很多人進(jìn)行低碳飲食，至少有上千人，無(wú)一例外，他們的低碳飲食減肥得后果都很慘！有脫發(fā)的，有頭暈?zāi)垦５模写笠虌尣粊?lái)的，有脾胃不好的，還有暴飲暴食的，有心理問(wèn)題的。

所以這個(gè)低碳飲食，大家一定不要碰哦。我不準(zhǔn)備拿理論去說(shuō)服誰(shuí)，事實(shí)擺在眼前，信不信由你，覺(jué)得自己是特例，那就大膽嘗試吧。

低碳飲食對(duì)身體有三重傷害：

傷害一是高蛋白、高脂肪的食物結(jié)構(gòu)會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，加速胃腸的負(fù)荷。

傷害二是低碳飲食破壞了健康的腸道微生物系統(tǒng)，因?yàn)槲⑸飳殞毘圆伙枴?

傷害三是低碳飲食導(dǎo)致氣血供應(yīng)不足，碳水化合物會(huì)產(chǎn)生大量構(gòu)成細(xì)胞所需的葡萄糖，虛脫后合成新細(xì)胞的速度急劇下降。

眾所周知，我們的心情和吃的食物有很大關(guān)系，食物能否正常消化和胃腸功能也有很大關(guān)系，消化效率和進(jìn)食時(shí)間相聯(lián)系，能吃多少和食物的味道有關(guān)系，對(duì)身體是否有益和環(huán)境有關(guān)系......這些復(fù)雜的關(guān)系，營(yíng)養(yǎng)學(xué)一個(gè)都沒(méi)有揭示。

因此，即使你精通營(yíng)養(yǎng)學(xué)，也只是學(xué)到了一套紙上談兵的理論，而根本不懂吃的方法。理論指導(dǎo)實(shí)踐，一套錯(cuò)誤的低碳飲食減肥理論，自然不能有成功的結(jié)果。

一般的營(yíng)養(yǎng)學(xué)都是如此，但對(duì)于激進(jìn)的低碳水化合物飲食更是如此。

如果你想減肥，其實(shí)沒(méi)必要在吃上花大力氣，任何食物都可以吃，但就是不要吃得太多。

真正的關(guān)鍵，在于全面的生活習(xí)慣，歸納起來(lái)有以下幾點(diǎn)：

一、吃好

二、休息好

三、不要久坐。

四、常練第八套廣播體操。

就是這么簡(jiǎn)單，我今天剛看到一個(gè)學(xué)生的報(bào)告，幸福來(lái)得太突然了。激活休眠的身體，讓身體自己清理掉多余的雜質(zhì)。

其實(shí)，減肥真的不難，要尊重基本規(guī)律。得道多助，失道寡助，如此而已。