低碳飲食減肥出大事，真的不能亂吃！低碳飲食對身體的3重傷害

為什么我們很少看到低碳飲食減肥的受害者站出來說話？

主要原因是羞于啟齒，一方面是不想讓大家知道期間出了問題，畢竟以后要結婚了，這或多或少是生育能力的一個重要特征；另一方面是由于采用低碳飲食減肥，對所謂的 "科學理論 "特別有信心，可能勸人都被他們嫌棄了，現在說出來就等于被打臉了。

我寫了五年的減肥文章，見過很多人進行低碳飲食，至少有上千人，無一例外，他們的低碳飲食減肥得后果都很慘！有脫發的，有頭暈目眩的，有大姨媽不來的，有脾胃不好的，還有暴飲暴食的，有心理問題的。

所以這個低碳飲食，大家一定不要碰哦。我不準備拿理論去說服誰，事實擺在眼前，信不信由你，覺得自己是特例，那就大膽嘗試吧。

低碳飲食對身體有三重傷害：

傷害一是高蛋白、高脂肪的食物結構會加重胃腸的負擔，加速胃腸的負荷。

傷害二是低碳飲食破壞了健康的腸道微生物系統，因為微生物寶寶吃不飽。

傷害三是低碳飲食導致氣血供應不足，碳水化合物會產生大量構成細胞所需的葡萄糖，虛脫后合成新細胞的速度急劇下降。

眾所周知，我們的心情和吃的食物有很大關系，食物能否正常消化和胃腸功能也有很大關系，消化效率和進食時間相聯系，能吃多少和食物的味道有關系，對身體是否有益和環境有關系......這些復雜的關系，營養學一個都沒有揭示。

因此，即使你精通營養學，也只是學到了一套紙上談兵的理論，而根本不懂吃的方法。理論指導實踐，一套錯誤的低碳飲食減肥理論，自然不能有成功的結果。

一般的營養學都是如此，但對于激進的低碳水化合物飲食更是如此。

如果你想減肥，其實沒必要在吃上花大力氣，任何食物都可以吃，但就是不要吃得太多。

真正的關鍵，在于全面的生活習慣，歸納起來有以下幾點：

一、吃好

二、休息好

三、不要久坐。

四、常練第八套廣播體操。

就是這么簡單，我今天剛看到一個學生的報告，幸福來得太突然了。激活休眠的身體，讓身體自己清理掉多余的雜質。

其實，減肥真的不難，要尊重基本規律。得道多助，失道寡助，如此而已。