如何做輕斷食？聽說輕斷食可以排毒是真的嗎？

如果你想讓你的身體清理一下，放松一下，放一兩天假，那就做一個輕斷食安排。讓你的腸胃也放個小假，讓你的身體有一個可以什么都不做的周末，哈哈，好處會讓你從此愛上。

輕斷食會帶來什么改變？

如果內臟毒素堆積，松弛老化，你無論如何追求表面的美麗，都是很短暫的效果，甚至有些是徒勞的。  而輕斷食卻可以從根本上解決問題，實現長久化的變美！

如何做輕斷食？都有哪些方法？

陽光森林的輕斷食方法雖然是方眾多法中其中一個，但它一定是里面最有效的，可以隨時隨地操作的，而且是安全的。只要去實踐，你的身體就會給你答案。這個輕斷食方法的并不是要你整日絕食，而是通過一杯營養全面均衡的營養早餐，加上身體需要的營養差，來代替平日里的大魚大肉！然后剩下的午飯和晚飯就是吃水果，比如蘋果、黃瓜、哈密瓜等，你喜歡吃水果可以，只要有饑餓感，就拿果汁喝。時間比較倉促，這樣進行一天，人也會輕松很多，不過最好能保持三天以上的時間。不過也沒有統一的輕斷食方法，你重視自己，你能做到的，就是最適合你的方法。但是在選擇進行輕斷食時一定要注意，早餐的營養一定要營養全面均衡，沒有營養早餐的支持，就不知道如何配合，任何排毒，都是不徹底的。因為身體的排毒是需要能量支持的，有的人之所以毒素很重，是因為身體沒有能量，沒有力量進行自主排毒。

論排毒，是市面上的一些產品有效？還是輕斷食有效？

論排毒，并不是某種產品就可以做到的，如果一個產品一直吹噓它的排毒效果，轉身就走，然后去為身體創造排毒的條件。  排毒而是身體本身的新陳代謝，我們做的事情要支持身體，讓身體有時間、有條件、有能量來做排毒。我們說喝好油能排毒，是因為肝臟的脂溶性毒素只能溶解在脂肪中，隨后在新陳代謝過程中被排出體外。所以說我們可以通過一些好的產品來支持身體做排毒的工作，但一切都由身體自己指揮自動工作，而我們真的、真的只需要為身體提供原料，為身體提供排毒的條件。而輕斷食就是吃好營養早餐，請給身體一個放松的機會，最好是什么都不做，放松一下。把營養物質磨成粉兌成果蔬汁幫助腸道，清潔腸道壁，同時補充四種益生菌，改善腸道菌群失衡。但輕斷食的好處遠不止這些，好處超乎你的想象，效果也最直接。可以很肯定的是，如果，你每周做一天這樣的身體休息，你絕對不會去生大病，更何況，皮膚越來越干凈，越來越緊致，人也越來越年輕！