減肥
專業(yè)名稱：減肥 別名：減肥
- 男性啤酒肚，BMI超標(biāo)恐成代謝癥候群一員
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58歲的許先生，身高175公分，體重直逼100公斤，不但沒有運動習(xí)慣，周末還喜歡與朋友小聚喝酒聊天。第一眼看到許先生，很難不被他肥滿的啤酒肚吸引，腰圍也超過男性...
2022年07月12日 19:32
- 168斷食法進(jìn)入停滯期？中醫(yī)減重講究補瀉突破盲點
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比起過度節(jié)食、服用減肥藥等激烈的減重方法，最近168斷食法在瘦身相當(dāng)熱門，而所謂「168斷食法」，是指1天中16小時斷食、8小時進(jìn)食的概念。原理在于利用禁食的時...
2022年07月11日 21:32
- 把主食換成這四種，快速減掉你的大肚腩
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在減肥期間我們聽到最多的一句話，就是少吃米飯或者面條，因為它富含碳水化合物，碳水化合物恰恰是減肥的天敵，攝入過多的碳水化合物會直接讓身體更快的長胖。所以我們在減...
2022年07月09日 10:10
- 減肥期間多吃四種食物，瘦回兩位數(shù)，皮膚氣色也跟著變好
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在我們的生活中，有很多女性希望自己擁有天使的面孔以及魔鬼的身材，但現(xiàn)實的身體卻束縛了她們，所以她們不得不開始減肥。讓女性通過飲食來獲得好的皮膚和好的身材。那么，...
2022年07月08日 13:59
- 正在減肥的女性，少碰4種水果，熱量超過米飯，當(dāng)心越吃越胖
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在日常生活中，我們經(jīng)常可以吃到各種各樣的水果，對于那些正在減肥的人來說，水果也可以作為他們的減肥餐。世界衛(wèi)生組織在2003年表示，建議人們每天至少要吃五種水果和...
2022年07月07日 00:27
- 減肥太辛苦？這3種食物是“天然瀉藥”，不傷身體，還能幫助瘦身
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對于很多女性朋友來說，減肥是生活中的一件大事，畢竟，現(xiàn)在人們越來越注重外表，愛美也是女人的天性，其實，要想減肥也是一件很困難的事情，只有通過強(qiáng)大的自制力和自覺性...
2022年07月06日 10:24
- 減重知易行難？營養(yǎng)師創(chuàng)「減重飲食動滋包」輕松鏟肉
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肥胖的原因大致分為4類：（1）不健康飲食型態(tài)、（2）缺乏身體活動、（3）不良生活習(xí)慣（如重度飲酒、抽煙、熬夜等）、（4）家族遺傳基因等。，肥胖人士往往具有上述多...
2022年07月05日 22:56
- 168斷食期間可以吃什么？營養(yǎng)師臉書PO「1日菜單」
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你正在執(zhí)行168斷食法減重嗎？168斷食法到現(xiàn)在還是很流行，其藉由調(diào)整進(jìn)食的時間，進(jìn)而達(dá)到飲食控制的效果。然而，不管是什么樣的斷食法，成效顯著的大有人在，但也有...
2022年07月05日 22:56
- 減肥累到想放棄？學(xué)會這些“偷懶”秘訣，不讓倦怠期毀了你的減肥大計！
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減肥太久你說你很累？明明是為了健康，卻感覺身體被掏空了？朋友們，減肥太累了，堅持不下去了，開始吃吃喝喝，這時，不妨讓自己休息一下，別讓減肥倦怠期毀了你的減肥計劃...
2022年07月05日 11:14
- 夏天減肥這5道減脂菜學(xué)起來，比水煮菜好吃，高營養(yǎng)低熱量，解饞飽腹不長肉
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夏天是減肥的好時機(jī)，我身邊有很多朋友趁著天氣炎熱，按照減肥計劃進(jìn)行減肥，減肥秘訣是"七分吃，三分練"，多吃低熱量、高營養(yǎng)的食材，再配合適量的運動，就能輕松成功減...
2022年07月04日 17:45
- 4顆湯圓熱量等于1碗白飯，這3類人吃湯圓要特別注意
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元宵及湯圓都是高淀粉、高油與高糖所組成，再搭配同樣是高淀粉、高油脂的紅豆、花生甜湯為湯底，恐會攝取過多熱量，讓身材跟著圓滾滾。咸湯圓熱量高4顆熱量等于1碗白飯「...
2022年07月03日 18:29
- 怎樣減肥最快？一周快速瘦身減掉10斤不是夢
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溶脂術(shù)對減肥是否可靠？1、溶脂減肥的可靠性取決于"溶脂"的類型。如果是正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做的溶脂項目，如射頻溶脂，是有效的。溶脂的原理是通過光和熱的作用破壞脂肪，使脂...
2022年07月03日 17:37
- 不吃晚餐能減肥？7種最差晚餐，有人卻天天在吃！
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早上吃好，中午吃飽，晚飯餓一餓，還有利于健康，同樣是吃飯，為什么晚飯變得如此不受歡迎？不吃晚飯真的對身體有好處嗎？不吃晚飯能減肥嗎？眾所周知，一個人一旦肥胖，各...
2022年07月03日 10:48
- 減肥晚上最好不要吃飯？五種食物吃了特別飽，“刷脂”效果還超強(qiáng)
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減肥是很多人都在堅持卻又會中途放棄的一件事，因為有一個錯誤的減肥觀念，就是不吃晚餐或者節(jié)食，導(dǎo)致身體受不了，于是就開始反抗，導(dǎo)致減肥失敗，其實減肥是不需要節(jié)食的...
2022年07月02日 13:27
- 為了健康或者是減肥，好多東西都不能吃，那人生的意義在哪里？
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你吃了5個月的代餐食品來減肥。我真的很佩服你的毅力!但我必須告訴你，你減肥的毅力可能是錯誤的。為了減肥不能吃米飯和面食？我們談?wù)摰氖鞘裁达嬍骋?guī)則來著？生酮飲食？...
2022年07月01日 11:20
- 帶你減肥成功，不反彈
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創(chuàng)建一個"三體目標(biāo)"，帶你走向減肥成功?俗話說，一分耕耘一分收獲，但減肥可能是唯一的例外。減肥的失敗率為99.5%。是我們不夠努力，還是我們的方法不對？兩者都不...
2022年07月01日 11:03
- 2個月減肥20斤，我是如何做到的
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說到減肥，一定是最熱門的話題，我身邊有不少姐妹都把減肥當(dāng)成了日常工作。去年我在2個月內(nèi)減了近20斤，腰圍從2尺4減到2尺1，大象腿也比以前好多了。減肥是大多數(shù)人...
2022年07月01日 10:49
- 減肥者必問的4個問題，哪一個你至今還沒有找到答案？
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最近關(guān)于減肥的問題越來越多，今天，我整理了4個減肥者需要問的問題，每個問題都與你的體重有關(guān)。其中一些問題你已經(jīng)找到了答案，但我相信還有一些問題你還沒有找到，所以...
2022年06月30日 11:25
- 常吃紅薯真的可以減肥嗎？吃對了瘦成閃電，吃錯了體重蹭蹭往上漲
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俗話說，病從口入，事實上，我們所患的所有疾病都與我們的飲食有關(guān)，如果我們吃得不健康，不衛(wèi)生，不小心，那么我們就會生病，如果你想活得健康長壽，其實我們可以通過飲食...
2022年06月29日 11:06
- 為什么不吃米飯，體重下降得特別快？建議正在減肥的人了解下
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如今，"瘦就是美"已成為一種流行趨勢。雖然有些女性自詡"自己的身體自己做主"，但卻深受"內(nèi)卷"思想的毒害，自覺不自覺地把生活的重心轉(zhuǎn)移到減肥上。減肥的方法是非常...
2022年06月29日 11:03