男性啤酒肚，BMI超標恐成代謝癥候群一員

58歲的許先生，身高175公分，體重直逼100公斤，不但沒有運動習慣，周末還喜歡與朋友小聚喝酒聊天。第一眼看到許先生，很難不被他肥滿的啤酒肚吸引，腰圍也超過男性腰圍的標準值。到醫院進行健康檢查，報告中BMI值已超標、血壓過高、高血脂的問題，健康明顯亮起紅燈。

男性腰圍超標影響身體代謝

「啤酒肚」雖常見在許多爸爸們身上，營養師表示，「腹」爸爸們千萬別小看體重過重及腰圍過粗問題。腰圍過粗（男性腰圍≧90公分，女性腰圍≧80公分）是反映腹部脂肪堆積造成的腹部肥胖，也間接反映內臟脂肪的堆積，會影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度增加、血糖升高，罹患心血管疾病和糖尿病的風險上升。

BMI超標！恐已成代謝癥候群一員

以許先生為例，擁有BMI值超標、高血壓、高血脂問題已是代謝癥候群的一員，代謝癥候群不是1個特定的疾病，是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱。有代謝癥候群的民眾，未來引發心臟病及腦中風比一般人高出2倍、高血脂高出3倍、高血壓疾病也多出4倍、罹患糖尿病的機率更比一般人高出6倍。

建立自主健康管理從生活習慣做起

代謝癥候群若不再加以控制飲食、遠離煙酒、培養運動習慣，也會成為慢性病的候選人。10大死因排行中慢性病就占有6項，分別是心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病與腎炎、腎病癥候群、腎病變及慢性肝病及肝硬化。

營養師提醒民眾，日常生活中應養成建立自主健康管理的習慣，遠離煙酒、培養運動習慣，以及采取健康的飲食方式，低鹽、低糖、少油脂的攝取以及多吃食物的原形可有助于遠離三高的風險。還需依靠定期安排健康檢查達到確實有效的控管，除基礎健檢項目（身高、體重、抽血），還可搭配影像檢查（超音波、零輻射磁振照影、電腦斷層掃描）有助于及早發現可疑病灶，及早治療。