多運動,其實是在幫助你改善肌膚
飲食與清潔”是長痘期間的重中之重，但有小伙伴表示運動也能夠祛痘，卻遭到質疑，其實關于運動祛痘的討論是有個大前提的，那就是：運動能幫助祛痘，但能肯定不是你運動了，痘痘就一定會消失......呃，不要寄刀片。大家冷靜點，今天我們就來好好說道說道。
首先：運動是保持身體健康的重要因素。說起運動，不得不提到娛樂圈的姐妹花：陳意涵和張鈞甯！日跑10公里，游泳、攀巖、滑雪，潛水從來不在話下，體脂肪率僅11%（一般女性的體脂肪大約落在22%～27%之間，如果低于22%，說明已是沒什么贅肉的好身材啦）難怪依舊還是一張少女臉。真是令人好生羨慕！！
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長期堅持適量的運動，可以使人青春永駐、精神煥發。運動可以促進身體大循環，血液的流動有助于帶走身體的廢物，運動出汗還能清潔皮膚毛孔，促進排泄器官的有效工作，排除更多的毒素，等等，是不是聽著很耳熟，沒錯，這就是祛痘原理啊！
正確的運動方式
跑步：定期而持續的跑步，能夠改善體內血液循環，促進表皮細胞的更新代謝，適度的健步走可以促使大腦分泌內啡肽，這是一種俗稱“愉快素”的物質，能使身體的生物鐘處于動態和諧狀態，從而讓肌膚達到平衡，加強肌膚抵抗細菌的能力。
爬樓：爬樓梯對人體能量的消耗是很大的，運動時人的出汗量非常大，可以燃燒掉部分體內脂肪，這樣毛孔中的污垢就能通過汗水排出體外，起到很好的清潔皮膚的作用，減少痘痘。???
瑜伽：曾有人說瑜伽是所有運動中排毒效果蕞好的一種運動方式。那是因為做瑜伽時，整個人處于一種放松狀態，這時皮膚當然也處在完全放松的的狀態，所有細胞生長和自我修復效率更高，細胞分裂要比平時快8倍左右，體內循環也加速了，有助于機體的新陳代謝，更加有利于痘痘的消除了。?
運動注意事項
千萬不要為了好看，帶妝運動。什么運動前先拍個照發朋友圈這種事就不要做了！運動是為了自己的身心健康，而不是讓你秀的。運動后出汗出油和臉上的化妝品摻和在一起，會造成毛孔堵塞，從而會加重痘痘。從而使痘痘加劇。
剛運動完的皮膚毛孔會張大，正處于排汗排污垢，千萬不要馬上洗臉洗澡，這樣會刺激毛孔收縮，阻礙污垢排除，反而會長痘痘。等10-20分鐘后，皮膚自我鎮靜下來，排汗差不多了，就可以用溫水洗了，然后再擦護膚品，但不能化妝。
運動時會大量出汗，比平時消耗更多的水分，皮膚細胞也需要水分，因此運動后可以喝一些白開水，但不要一下子喝太多水，分幾次，小口喝完，這樣不僅有利于排汗排毒，更有益于皮膚的呼吸暢通。
妹子們在運動的時候，劉海、長發全！部！都要扎起來，避免運動時頭發混合汗水去刺激痘痘，引發敏感和皮炎。運動時選擇吸汗透氣的衣服；室外運動注意做好防曬工作。
很多人在運動過后會感覺肌肉酸痛， 這主要是因為體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解產生乳酸、磷酸等物質。所以運動過后，蕞好在飲食上多攝入蔬菜、水果，它們可以消除體內過盛的酸，降低尿液的酸度，增加尿酸的溶解度。?
所以，各位小伙伴們不要再為自己的懶癌找借口了，大好的周末不要睡懶覺啊喂！為了你的皮膚，為了你的身心健康，去運動吧！
看完了這篇文章后，小編想告訴各位求美者，其實醫美整形行業內的潛規則很多，真與假、專業與非專業真的要抉擇好！變美和毀容有可能就在一個決策之間…文章內也不便多說…想知道如何分辨是不是選擇的醫院和醫生是正規的，大家可以點擊“在線咨詢”，小編再和大家詳聊~