減脂

每天，不知道有多少人在互聯(lián)網(wǎng)上尋找專門用來瘦腿、瘦肚子等減脂的方法。如果我們找不到自己滿意的方法，如果我們沒有100%的把握能達(dá)到目標(biāo)，或者我們不能完全說服自己...

我經(jīng)常聽到各種各樣的抱怨。我吃得很健康，但減肥還是不成功！我每天都跑8公里，為什么還是那么胖？我每天都跑8公里，為什么我還是那么胖？減肥失敗一定是有原因的，我們...

對于剛開始減肥的人來說，他們都會陷入一個誤區(qū)，認(rèn)為減肥就是減脂，減脂就是減肥成功。而對于已經(jīng)減肥的人來說，他們知道減重和減脂的區(qū)別。體重包括水、脂肪、肌肉、骨骼...

減脂期間每天應(yīng)該吃多少蔬菜？因?yàn)闇p脂期間蔬菜吃得不夠，結(jié)果成了便秘"星"人。還有的人便秘本來沒那么嚴(yán)重，減脂后更嚴(yán)重了，這種情況，很可能是我們食用的蔬菜量不夠造...

酷塑冷凍減脂技術(shù)的出現(xiàn)，實(shí)現(xiàn)了大多數(shù)人無痛塑身的夢想，無切口、無出血、無病假，只需一次午休就能將身體塑造成理想的形狀。冷凍溶脂專利技術(shù)是用來"凍結(jié)"脂肪細(xì)胞的，...

飲食習(xí)慣的好壞對我們的身材和健康有非常大的影響，我們通常可以看到，越是肥胖的人，吃得快，吃得多，而瘦的人吃得特別慢，吃得有分寸，反而把自己吃撐了。我們大多數(shù)人在...

對我們來說，影響你是否超重的最重要因素是體內(nèi)脂肪，即體內(nèi)脂肪含量或多或少。當(dāng)你體內(nèi)的脂肪含量過高時，你的體脂率很高，你的身材呈現(xiàn)出肥胖和腹脹的狀態(tài)，所以減肥不是...

正常體重真的太容易實(shí)現(xiàn)了。減脂的核心是這樣的：盡力穩(wěn)定你的身體機(jī)能和你身體的良性生化反應(yīng)，同時創(chuàng)造一個熱量缺口。那么這是為什么呢？因?yàn)樵跓崃咳笨诘那闆r下，身體的...

在健身界有這樣一個奇怪的現(xiàn)象，如果一個健美運(yùn)動員同時擁有大量肌肉和低體脂率，他們就會被指控使用藥物。這些指控者認(rèn)為，你不可能在增加肌肉的同時減少脂肪。爭論的另一...

在減脂的過程中，我們都想減少身體各個部位的脂肪，除了一個部位，就是胸部，在減脂的過程中，隨著自己慢慢變瘦，身體各個部位的脂肪都會減少，當(dāng)然也包括胸部，因?yàn)闇p脂是...

對大部分女生而言，女性再塑形全身時，都會更加注意腰、腹、臀以及腿，而經(jīng)常忽略背部的線條塑形。但是，忽略背部，不代表背部不重要，而應(yīng)該更加注意。因?yàn)楣P直的背部姿勢...

當(dāng)我們在減肥減脂的過程中，并不是說讓自己瘦下來身體就會變好，而是讓自己在瘦下來的過程中身體曲線也變好了，同時解決了局部的不足，比如腰腹部松弛問題。在這個過程中，...

大多數(shù)人在生完孩子后都會增加很多體重。我的一個產(chǎn)后媽媽朋友，產(chǎn)后三個月就瘦了30斤。她身高1米70，最胖的時候142斤，產(chǎn)后瘦身近30斤，今天晚上跟大家分享一下...

減肥伙伴知道。減肥應(yīng)該少吃精致的碳水化合物。可以用粗糧代替部分主食。馬鈴薯是可以幫助我們減肥的主食。說到紅薯和紫薯很多伙伴都有疑問。紫薯的營養(yǎng)價值是否比紅薯高？...

說到減肥，我們都知道管住嘴、邁開腿就能減肥，但要做到這一點(diǎn)真的很難！為什么？難道我們就沒有辦法輕松控制住嘴巴嗎？有沒有什么食物是容易吃、吃得飽、不容易餓的？什么...

蔬菜不僅富含膳食纖維而且熱量低、水分足，健身期間多吃也不用擔(dān)心熱量超標(biāo)，但蔬菜品種那么多，到底選哪種好呢？今天廚娘推薦9種蔬菜健身餐百搭又不怕放不下熱量的吃法。...

在減脂期間，只要看到體重上升，就會心情不好，讓人懷疑減脂失敗了？最后能不能瘦下來？與其懷疑、猜測、糾結(jié)、失落，不如了解體重波動的原因，及時調(diào)整"戰(zhàn)術(shù)"，才能獲得...

一、減重還是塑形粗壯的身體看起來特別臃腫，穿什么衣服都不好看。雖說為減肥和減脂做出了巨大努力，但卻沒有成為令人羨慕的"衣架子"。問題出在哪里呢？其實(shí)，對"衣架子...

無論是脂肪減少還是肌肉增加，在減脂期都應(yīng)該將運(yùn)動和飲食結(jié)合起來。在減脂期，我們知道我們需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是肌肉合成的重要物質(zhì)，那么當(dāng)我們失去脂肪時我...

許多人發(fā)現(xiàn)，通過控制油脂的攝入量，即使沒有明顯的饑餓感，也能慢慢瘦下來。換句話說，稍微減少攝入油的量，并不能讓你迅速瘦下來，但卻能讓你有效地防止肥胖，甚至在不知...