O型腿,腿不直怎么辦?能通過鍛煉糾正嗎?

O型腿比較常見。主要分為兩種類型。一種是先天性骨頭異常，另外一種是腿部肌肉分布不均勻?qū)е峦炔靠雌饋聿恢薄?

O型腿如果是第壹種情況，那么不好意思，就算是通過運動也無法矯正，也沒有其他比較的方法。但是這種先天性的O型腿比較少見，大多數(shù)人的O型腿還是屬于第二種情況，就是肌肉分布不均勻?qū)е碌耐刃尾恢保峭耆梢酝ㄟ^后天鍛煉修正的。

那么怎么判斷自己就是O型腿呢？

首先在自然的站立下，你的膝蓋能否靠攏？如果是自然靠攏，那么并不是O型腿，如果是用力才能夾緊，那極有可能是中輕度的O型腿。不過也不用過于灰心，就算是O型腿，通過后天的鍛煉也是有可能矯正的。一般來說，常態(tài)膝距大于10厘米的屬重度；常態(tài)膝距在3-10厘米之間的為中度；常態(tài)膝距在3厘米以下，為輕度。

O型腿是怎么來的呢？

有O型腿的人，都是腿外側(cè)肌肉用力，內(nèi)側(cè)用不上力。這樣腿外側(cè)肌肉比較多，內(nèi)測肌肉比較少，在視覺上給人感覺，腿就是彎的。O型腿的確會影響腿部美觀。不過也不用過于刻意在乎腿不直這個問題。因為腿部很直的人都是較為少數(shù)的，由基因決定的。

有O型腿，應該怎么矯正呢？

1、首先是調(diào)整你走路的姿勢。正確的走路姿勢應該是身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

2、做腳底筋膜放松運動。足底筋膜過度緊張容易導致踝，膝關(guān)節(jié)受力不均勻，可以通過做腳底筋膜放松運動改善O型腿。單腳赤腳踩住網(wǎng)球，重心緩緩移動向踩球腳，前后移動踩球腳，使球在足底沿前后方向滾動，維持動作30~60s，換腳做重復動作。

3、還可以做平板支撐。平板支撐的動作，相信大家都知道，這里就不多說了。

4、蕞后一種是手術(shù)治療。手術(shù)治療適合O型腿比較嚴重的患者。若是輕度的O型腿，完全沒有必要去做手術(shù)。雖然手術(shù)本身很安全，但是任何要手術(shù)的情況，都是要冒著一定的風險的。另外提醒各位的是，網(wǎng)上很多矯正O型腿的教程或者視頻，不建議輕易嘗試，以免帶來一定的風險。

看完了這篇文章后，小編知道大家最關(guān)心的不光是O型腿矯正手術(shù)效果如何，對于價格是否合理也是十分在意的！市面上O型腿矯正的收費價格也各不相同，那么你所在的地區(qū)O型腿矯正什么價格才是合理的呢？導致這個價格不同又因為什么呢？如果想要知道你所在地區(qū)最劃算的項目價格，大家可以點擊“在線咨詢”，來詢問我呦~