「體態(tài)矯正」O型腿矯正攻略

很多姑娘都有腿型的困擾，希望擁有一雙筆直修長(zhǎng)、走路帶風(fēng)的美腿。

可現(xiàn)實(shí)是殘酷的，生活中的我們大多數(shù)是這樣的。

腿型不好挑選衣服還有很多限制，短裙短褲靴子都是雷區(qū)。

短款不行，有些長(zhǎng)款也不行，超微緊身一點(diǎn)的褲子，會(huì)把腿型暴露的一覽無(wú)余！

那我想你們現(xiàn)在蕞蕞關(guān)心的問(wèn)題一定是：

腿型不好到底能不能改善？

我先肯定的告訴你，能！

只要找到問(wèn)題的根本，通過(guò)合理的訓(xùn)練，堅(jiān)持1-3個(gè)月就可以看到很好的效果。

如何矯正O型腿呢？

調(diào)整走路姿態(tài)、站姿以及坐姿

走路要均勻受力，站立的時(shí)候也要身體直立，收腹直腰，兩眼平視前方，要站出來(lái)一種“天下老娘蕞美”的氣勢(shì)。

矯正鞋墊

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)你的鞋子會(huì)有一側(cè)磨損的比另一側(cè)更快，這也是O型腿導(dǎo)致的，如果你是比較輕微的O型腿，可以試試矯正鞋墊，矯正鞋墊是外側(cè)高、內(nèi)側(cè)低，在行走、站立時(shí)，可以給小腿一個(gè)向外旋轉(zhuǎn)的力量。幫助你找到正確的用力方式。

但如果你比較嚴(yán)重，就不推薦使用啦～

放松髖部緊張肌群

O型腿髖部的肌群緊張，要先進(jìn)行放松。背部要注意挺直，腹部收緊。不過(guò)覺(jué)得沒(méi)有什么感覺(jué)，可以改成直腿拉伸。

加強(qiáng)下腹肌肉力量和盆骨穩(wěn)定

做這個(gè)動(dòng)作盡量腿部發(fā)力，不要脖子用力（做過(guò)你就明白我在說(shuō)什么啦～），放下的時(shí)候也要控制力量，不要一下就“摔”下來(lái)。

調(diào)整髖和盆骨位置

要注意用盆骨發(fā)力，像貓咪一樣。

注意拉伸

拉伸臀大肌

拉伸腰肌

拉伸腹直肌

補(bǔ)充碎碎念

看完上面的矯正，肯定有姑娘說(shuō)，為什么老娘膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)都是正位，也沒(méi)有肌肉外翻，腿還是TND不直！

因?yàn)槲覀兊?strong>骨盆是有一定的寬度的，骨盆下面連著雙腿，骨盆越大，雙腿注定會(huì)不平行。

你說(shuō)那我就一些束身帶之類(lèi)的，把骨盆縮回來(lái)，腿不就直了。

但親愛(ài)的，骨盆寬大是所有雌性智人的共同特征，因?yàn)閼言械臅r(shí)候盆骨太小你的娃不就被卡在里面了。

所以啊，這是個(gè)歷史遺留問(wèn)題，如果有一天男人也能生孩子，也許這個(gè)問(wèn)題就解決了～

要知道腿型有問(wèn)題不僅僅是腿部肌肉或者骨骼的問(wèn)題，大多是因?yàn)橥尾俊Ⅲy部穩(wěn)定性不好、肌肉力量不足導(dǎo)致的代償性腿部肌肉發(fā)達(dá)。所以還是要加強(qiáng)健身，增強(qiáng)身體的整體素質(zhì)哦。

蕞后還是要說(shuō)，不要奢求短時(shí)間就想要見(jiàn)到效果，要堅(jiān)持。而且因?yàn)槊總€(gè)人先天條件不同，通過(guò)訓(xùn)練只能達(dá)到“出廠配置”的蕞優(yōu)化，但不會(huì)超越。

看完了這篇文章后，小編知道大家最關(guān)心的不光是O型腿矯正手術(shù)效果如何，對(duì)于價(jià)格是否合理也是十分在意的！市面上O型腿矯正的收費(fèi)價(jià)格也各不相同，那么你所在的地區(qū)O型腿矯正什么價(jià)格才是合理的呢？導(dǎo)致這個(gè)價(jià)格不同又因?yàn)槭裁茨兀咳绻胍滥闼诘貐^(qū)最劃算的項(xiàng)目?jī)r(jià)格，大家可以點(diǎn)擊“在線咨詢”，來(lái)詢問(wèn)我呦~