疾病篇 | 關于膝關節炎你了解嗎?

膝關節炎的危害有哪些？

1、膝關節炎早期

　　患者在步行或者做各種活動的時候會出現輕微的疼痛，負重或者勞累后疼痛加劇，休息后疼痛會有所緩解，對正常的生活有一定的影響。

2、膝關節炎中期

　　患者負重和做各種動作時強烈疼痛，這種疼痛還可能是持續性疼痛。早晨起床后關節可能出現僵硬發緊，關節的活動受到嚴重的限制，部分患者出現關節摩擦音。此時患者可能出現走路“跛行”、關節絞鎖感、就坐后站立困難、上下樓梯困難等情況。此時患者休息后也不能完全消失，嚴重影響患者的心情和正常的生活。

3、膝關節炎晚期

　　晚期患者可發生軟骨下骨潰瘍，囊性變，關節造成畸形。患者的日常生活不能自理，不得不服用止痛藥來緩解癥狀，而且很多時候由于病變嚴重，服用止痛藥后疼痛也沒有明顯的消失，患者非常痛苦。嚴重的患者必須進行人工關節置換才能治愈。

膝關節炎的日常禁忌有哪些？

1、避免穿高跟鞋

　　盡量避免穿高跟鞋走遠路，高跟鞋會改變下肢的力線。老年人日常活動中應首先選擇厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。

2、做好運動前的準備活動

　　參加戶外運動（如扭秧歌、打太極拳等）之前要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關節活動開以后再參加運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節韌帶和肌肉組織；打太極拳時，動作幅度不宜過大、下蹲位置不宜過低，以防膝關節負擔過重發生損傷。

3、避免膝關節的負荷過大

　　膝關節炎的患者，在日常生活中盡量注意少上下樓梯、少遠足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。

4、保持適當的體重

　　保持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關節的負擔，一旦體重超標，要積極減肥，注意調節飲食，控制體重。