怎樣穿高跟鞋才能避免大腳骨？

很多愛美的女性認為鞋子穿的越高越能凸顯身材，所以很多女性比較喜歡穿高跟鞋和尖頭鞋，但是慢慢地她們發(fā)現(xiàn)自己的腳變丑了：前腳掌部變寬，大腳趾逐漸外而且，有時大腳趾內(nèi)側(cè)還會出現(xiàn)紅腫，走路時還有明顯的疼痛感覺。但是沒想到鞋子穿太高者容易患大腳骨癥。那么怎樣穿高跟鞋才能避免大腳骨疾病的發(fā)生呢？

具體就由我們的小編來為你們詳細的進行介紹。

怎樣穿高跟鞋才能避免大腳骨?一些上班等正式場合經(jīng)常要穿皮鞋，穿著時間也蕞久，蕞好準備兩雙以便更換。布鞋不僅輕便、柔軟，透氣性和吸濕性也很好，特別適合休閑、旅游、室內(nèi)、開車等場合穿著。運動鞋是戶外運動時必不可少的“裝備”，為運動選雙專用鞋是非常必要的。

　　第壹、鞋的后跟高度要合適;現(xiàn)實生活中，矮個子多穿高跟鞋以提高高度。實際上鞋跟的高度應與身高成正比，個矮的穿高跟鞋危害更大。高鞋跟2-3cm的能使足弓更趨合理，使人的臀部前收，腹部拉緊，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心過于靠后，走路時腳后跟砸地，震動可傳到腦部。過高的后跟則使腳趾﹑跖骨吃力加大，并受到擠壓，使踝﹑膝應力增大，腰﹑腹必須前挺以保持平衡，容易導致腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損。久之，足趾變形，多形成拇外翻﹑拇囊炎。

　　第二、鞋的用料要講究透氣;透氣的材料不僅不捂腳﹑舒適，而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差，尤其是鞋底，盡管很結(jié)實，腳在里面卻如同蒸桑拿。布鞋透氣蕞好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那樣結(jié)實。一雙好鞋遠比一匹寶馬之于騎士重要，對于一天要站9個小時以上的人來說，腳是蕞辛苦的了，配置一雙舒適的鞋再應該不過。每個人每個季節(jié)至少應該準備四雙鞋：兩雙皮鞋、一雙布鞋、一雙運動鞋。

　　第三、高跟鞋的松緊要恰當;過緊的鞋會把腳擠壞，形成拇外翻，腳底出現(xiàn)雞眼﹑胼胝。過松的鞋，腳在鞋中逛蕩，鞋不跟腳，跖底過于用力﹑磨損而疼痛。由于四季穿的襪子厚薄不同，鞋子穿久了會變松﹑變大，甚至一天中腳的大小早晚都不同，因此用鞋帶來調(diào)節(jié)較為適宜。彎腰困難的老年人，可穿一拉就開的鞋。值得家長注意的是千萬不可讓小孩穿過緊的鞋，否則會讓孩子的腳長成畸形。買鞋時要留出一點空間，腳長大后要及時更換鞋子，如此有助于預防大腳骨。

　　溫馨提示：大腳骨的臨床表現(xiàn)主要為足拇趾外翻畸形、疼痛和足拇囊炎，足底胼胝形成。病人常合并有扁平足。 除了預防大腳骨，如果已經(jīng)被大腳骨所困擾的話，那么就應該根據(jù)病情程度，輕者不需要大費周章，日常護理或許就能康復，至于癥狀十分嚴重的情況，則要盡快到醫(yī)院行大腳骨手術。