快速放松腳部,遠(yuǎn)離美麗痛苦

每個(gè)女孩子小時(shí)候可能都有這樣的經(jīng)歷，總是對(duì)媽媽的高跟鞋情有獨(dú)鐘。喜歡趁媽媽不在家的時(shí)候，偷偷穿上，然后擺各種搞怪的姿勢(shì)。

長(zhǎng)大后，自已也擁有了美麗的高跟鞋，但隨著美麗一道而來的還有腳部的不適甚至變形，為了健康和更好的美下去，一定要學(xué)會(huì)快速放松腳部的方法喲！

高跟鞋的好處&壞處

好處：

1、更好展現(xiàn)女性的曲線（胸線臀線）。

2、形態(tài)更加端莊，會(huì)不自覺地糾正平時(shí)的壞習(xí)慣。

3、瘦腿。經(jīng)常穿高跟鞋的女生，腿部都很少有贅肉。

以上都這些原因，足以讓女生熱愛高跟鞋了。此外，還可以增加身高，讓人看起來更苗條有氣質(zhì)。穿上高跟鞋后，都會(huì)好好打扮自己。

壞處：

1、長(zhǎng)期穿尖頭高跟鞋，大腳趾長(zhǎng)期受到擠壓，容易外翻，就是我們說的“大腳骨”。

2、容易踝關(guān)節(jié)扭傷，跟越高就越容易出現(xiàn)。

3、長(zhǎng)期穿高跟鞋又久站，容易造成足部血液循環(huán)不暢，引發(fā)腿部靜脈曲張。

膝關(guān)節(jié)、腰部、腳部、頸椎等，都會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期穿高跟鞋，而產(chǎn)生損傷。

但存在即合理，任何事情有好的一面，也會(huì)帶產(chǎn)生不好的一面。當(dāng)我們無法避免時(shí)，就只能去改善不足。

長(zhǎng)期穿高跟鞋的小伙伴注意了，

小易分享一個(gè)腿部&腳部放松方法，

累了的時(shí)候，可以試試~

腿部&腳部放松方法

1、用鹽泡腳。泡腳可以消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。泡完之后，真的是神清氣爽，全是通透呀。不知道小伙伴有沒有這個(gè)習(xí)慣呢？夏天也可以泡腳哦~

2、伸展運(yùn)動(dòng)。站立，腳掌朝上，幫助小腿肌肉的伸展。坐著也可以做，主要是放松小腿肌肉，減少久坐產(chǎn)生的水腫和疲勞。

3、穴位。用指腹一大圈的方式按壓以下穴位：內(nèi)犢鼻，外犢鼻（又叫內(nèi)膝眼、外膝眼） ；中封（又叫懸泉）；解溪。

先按內(nèi)犢鼻，外犢鼻，然后按中封，蕞后解溪。緩解腳部腿部疲勞，大家走路累了也可以試試。

高跟鞋雖然美麗，但偶爾也要放松自己，穿上一雙舒適安全的運(yùn)動(dòng)鞋到處走走，讓工作的疲累一掃而空~