贅肉為啥都長在腰上？教你四個(gè)瘦腰法門，輕松去贅肉！

熱辣的夏季最high的就是晚上和朋友一起火鍋加擼串了，這樣浪了一段時(shí)間后。才發(fā)現(xiàn)腰上竟然長出一坨坨的贅肉，穿上緊身T恤后更加明顯，這就尷尬了，連門都不敢出了！

其實(shí)這并不是愛擼串的人才會(huì)長贅肉，許多學(xué)生黨、上班族也會(huì)這樣。那么，贅肉為啥都長在腰上？

腰上長贅肉的原因：

腰作為人體的中間部位，是人體脂肪堆積的主要位置。相比較西方人，咱們天朝人更容易在腹部堆積脂肪，當(dāng)然了飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)是主要原因。不少學(xué)生黨和上班族，大多都長時(shí)間坐著，這個(gè)姿勢是最容易是腰部長肉的，在加上沒怎么運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然會(huì)胖起來。

那么如何解決呢？今天小編就個(gè)傳授大家四個(gè)瘦腰法門

一：多吃豆制品

豆制品富含著很多蛋白質(zhì)和淀粉，常被誤解會(huì)致胖，其實(shí)不是。營養(yǎng)師有提出，豆制類食品中含有豐富的蛋白質(zhì)和天然的植物雌激素，這個(gè)激素學(xué)名叫做：大豆異黃酮。它不僅營養(yǎng)豐富，熱量超低，還能幫助女人瘦出S型身材，真的是一舉兩得。

二：學(xué)會(huì)釋放壓力

壓力其實(shí)也是導(dǎo)致人體發(fā)胖的重要原因之一，如果你整天壓力山大的話，身體就會(huì)釋放壓力激素，引導(dǎo)著脂肪往腰部跑，自然會(huì)胖。最好的解決方法有很多，看看自己有什么愛好，如打游戲、聽歌、旅游啥的，都是很好的解壓方法！

三：保持收腹?fàn)顟B(tài)

長期保持收腹的動(dòng)作，也是有利減肥的，這是因?yàn)槟阍谑崭沟臅r(shí)候，需要腰部用力，時(shí)刻保持這個(gè)狀態(tài)，可以加速腰部脂肪的燃燒，超有效的！

四：飯后立半小時(shí)

飯后站著也是可以減肥的，原理很簡單，就是避免脂肪往腹部堆積，加快食物的消化，有便秘的朋友可以適當(dāng)加長一點(diǎn)時(shí)間，有治療效果哦！

上面說到的四個(gè)瘦腰法門大家記下了嘛，也可以拜托家人、朋友提醒保持這些習(xí)慣，很快就能去贅肉把腰瘦掉

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