抽脂能減肥嗎？

健身減肥問題太多了，比如：一天做100個仰臥起坐能不能減小腹？為什么跑5公里還是瘦不下來？總是吃不停怎么辦？抽脂可不可行？雖然小兔子不是專業(yè)人士，但會分享一些常識，幫助減肥的人少走彎路。

1、是否只要做100個仰臥起坐就能減小腹部？

如果在保持飲食和其他運動不變的情況下，即使每天做100個仰臥起坐，消瘦也是全身性的。基因會決定你哪些部位瘦得快，哪些瘦得慢。你可能會發(fā)現(xiàn)你的臉先瘦了，或者胸部變小，但腹部可能只有微小的改變。因此，無法只通過仰臥起坐來針對性地減小腹部。

2、為什么每天跑5公里減不下來？

跑步只是有氧運動，雖然可以幫助消耗脂肪，但也會失去一些肌肉。最好配合力量訓(xùn)練，以避免停止運動后反彈。跑5公里可能只消耗200多卡路里，等于吃一個甜筒或一包小薯條。因此，僅僅跑步可能不足以減輕體重，還需要控制飲食和做其他類型的運動。

3、如何控制胃口好的狂吃？

除非存在病態(tài)問題，否則食欲旺盛是正常的。正確的飲食選擇可以在保持飽腹感的同時控制體重。對于因過度進(jìn)食引起的肥胖或二型糖尿病，縮胃手術(shù)是一種有效的治療方法。縮胃手術(shù)可以減少胃容量，幫助控制飲食并改善糖尿病。

4、抽脂手術(shù)是否能減肥？

答案是否定的。為什么？

在香港，抽取2公斤以上的脂肪必須在醫(yī)院接受手術(shù)，而抽取4公斤以上的被視為大型手術(shù)，只適用于非常肥胖的人。通常來說，正常體重的人每次只能抽取不到1公斤的脂肪。對于手臂的塑形，每個部位通常只能抽取0.2公斤，而大腿每側(cè)只能抽取0.4公斤。如果想要抽取2公斤以上的脂肪，要么需要體重很大，要么需要分多次抽取。然而，對于正常偏胖的人來說，通過抽脂減輕體重的效果非常微弱，抽取1公斤的脂肪的效果還不如拉肚子多次。

因此，抽脂手術(shù)并不能減輕體重。它只能改善身體的形狀。

身體的脂肪分布是由基因決定的。有些女性擁有大胸部和細(xì)腰，這要感謝他們的基因。如果基因不允許身體只瘦腰部而不瘦胸部，那么抽脂手術(shù)可以起到幫助塑形的作用。抽脂手術(shù)只是移除身體局部的脂肪，但是脂肪重量占據(jù)很輕的比例，相比于肌肉而言，同樣體積的脂肪只有肌肉的三分之一。因此，盡管抽脂手術(shù)無法減輕體重，但在視覺效果方面仍然不錯。

5、進(jìn)行抽脂手術(shù)后是否會復(fù)胖？

答案是肯定的。

盡管已經(jīng)移除的脂肪不會再次出現(xiàn)，但是剩下的脂肪如果不控制飲食，仍然會繼續(xù)增加。

6、抽取的脂肪能否用于填充臉部或胸部等部位？

通常資深整形專家不建議這么做。

抽取的脂肪再回填的話很容易縮水、變形或者固化，這是很難控制的。因此，自體脂肪填充并不是一項安全的整形手術(shù)。

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