每天8分鐘，“提臀瘦腿”，練出翹臀+大長腿

女性天生就很難減去臀部和大腿。因為從進化的角度來看，臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳喂養時需要的能量，或是為了懷孕時有可能遇到的饑荒做準備。

對于大部分女性來說，減肥重災區往往是是臀部、大腿和腹部，尤其久坐的辦公白領，因為身體都傾向于保留脂肪，不激活肌肉。通過力量訓練可以讓你的代謝率提升。你不可能快速的只減去某一個區域，但是加強這些部位的力量訓練會讓你覺得更有力量更緊實。

臀部越來越肥，大腿越來越粗？如何讓臀部變緊致，減去粗腿？

下面8分鐘提臀瘦腿動作訓練：每個動作10次，堅持1個月。

相撲深蹲

半蹲

后箭步蹲

深蹲后抬腿

交叉箭步蹲?

深蹲腿外展

深蹲高抬腿

橋式踢腿

俯身后踢腿

修長大腿和性感辣臀，堅持半個 月你會見到奇效哦！

后記，其實所有整形項目都是一樣的，由于每個人的基礎不同、選擇的醫生不同、設計的案例不同等因素，術后效果自然也是不同的。所以想要獲得滿意的提臀效果，建議大家多多參考各種案例，并且謹慎去選擇適合自己的設計方案，這樣才能讓臀部變成你心目中的樣子呦~想看更多提臀案例的寶寶，可直接點擊“在線咨詢”，找我們的美麗顧問就能輕松獲取各種案例哦~