50歲的許晴擁有“少女臀”，20歲的你如何練翹臀

前段時間，ins掀起了一個#十年對比挑戰(zhàn)#

把十年前與現(xiàn)在的照片拼到一起

看看這些年自己都經(jīng)歷了些什么

參與的人從明星到素人不計其數(shù)

當(dāng)這股風(fēng)吹到國內(nèi)后

意料之中的變成了回憶殺

中學(xué)時期聽過S.H.E《中國話》

如今的她們早已結(jié)婚生子

除了Habe，時間走的真快

而就在今天微博上

又一位女明星“傷害”了我

不知道許晴不要緊

知道《花兒與少年》嗎？

看過的朋友一定不會忘記

節(jié)目中的許晴還是有小女生的一面

今天她50歲了

歲月在她的臉上似乎隱藏了

看到的是把每一天都過的快樂的許晴

她在自己的微博發(fā)文寫道：今天我五十了，我的人生多了一份二十五歲的篤定、坦然與擔(dān)當(dāng)。

看看現(xiàn)在的許晴

生活和工作兩不誤

從每一張照片中的許晴

都是生動活潑

搞怪中帶點少女天真感

有時候許晴還會在小紅書

和大家分享一下她的護膚品

能Get到同款的人

是不是也想她一樣美麗

工作時，在鏡頭前拍照更是霸氣十足

有一秒讓我感覺像林青霞

再來感受一下凍齡女神的側(cè)顏

說是30歲多我都信

別人50歲擁有20歲的顏

我們的20歲擁有40歲似的肌齡

真是扎心了

作為演員的許晴，在《邪不壓正》中更是完美的釋放了自己，其中精彩的畫面是讓觀眾們大飽眼福。這一畫面更是讓許晴登上了熱搜榜，“許晴臀”成了該影片的熱議焦點。（女生看了也春心蕩漾）

我們再近距離看看

這身材不輸給27歲的古力娜扎

看完作為女生的維尼

都羨慕死“許晴臀”

如果你也想擁有一副好身材

練習(xí)提臀，性感美人，在家也能練喔~

下面五個提臀動作Get好了！

臀橋

動作1：兩肩平躺地面，雙臂平放地面，雙腿分開，腹部收緊，帶臀上下提拉。

組次：10-15次一組，做5組。

跪姿后踢腿觸踝

動作2：挺胸收腹，腰背挺直，雙膝跪在地上，一條腿向后抬起的同時，手臂去碰腳踝。

組次：10-15次一組，做5組。

彈力帶跪姿后抬腿

動作3：彈力帶固定在兩只腳上，挺胸收腹，腰背挺直，雙膝跪在地上，雙手支撐地面，上身保持與地面平行，一條腿向后抬起。

組次：10-15次一組，兩條腿一共做8組。

側(cè)臥抬腿

動作4：身體側(cè)躺于地面，手撐住頭部，雙腿保持筆直狀態(tài)，抬起腿時盡量打開蕞大的角度。

組次：15-20次一組，兩條腿一共做8組。

反向箭布蹲

動作5：自然站立，挺胸收腹，腰背挺直。單腳向后跨出一大步，膝蓋碰到地面。重心下落的同時，另一條腿彎曲，大腿與小腿盡量保持90度。

組次：15-20次一組，做5組。

后記，其實所有整形項目都是一樣的，由于每個人的基礎(chǔ)不同、選擇的醫(yī)生不同、設(shè)計的案例不同等因素，術(shù)后效果自然也是不同的。所以想要獲得滿意的提臀效果，建議大家多多參考各種案例，并且謹慎去選擇適合自己的設(shè)計方案，這樣才能讓臀部變成你心目中的樣子呦~想看更多提臀案例的寶寶，可直接點擊“在線咨詢”，找我們的美麗顧問就能輕松獲取各種案例哦~