淺談針灸減肥(下)

針灸減肥不可一概而論，個人體質不一樣，需辨證分型，并不是扎的針數越多越好，一則會加重被施針者的疼痛，二則效果也并不佳，部分反而會起到不良的效果。

? (一)脾運失常，氣虛濕滯? ? ? ? ?

【臨床表現】 神疲乏力，動則氣短;飲食量不多，大便溏薄，肌肉胖而松弛，舌淡而胖，脈濡緩無力。

【取穴】 腹部十二穴 內關、水分、天樞、豐隆、三陰交、列缺。

? (二)胃強脾弱、濕熱內蘊? ? ? ?

【臨床表現】 飲食量多，口臭難聞，口渴溲黃，大便干結，肌肉結實，舌紅苔膩，脈滑數或弦數。

【取穴】 腹部十二穴 曲池、支溝、四滿、三陰交、內庭、腹結。

?(三)沖任失調，帶脈不和? ? ? ??

【臨床表現】 腰酸肢軟，月經不調，經量減少，小便頻數，食眠一般，大便尚好。腹部臀部胖如水囊。舌淡而胖，脈沉細或濡細。

【取穴】 腹部十二穴 支溝、四滿、關元、帶脈、血海、三陰交、太溪。

? 以上均為隔日一次，每次留針20～30分鐘。腹部穴位可用電針。

針刺減肥是通過調整體內代謝，發揮內在作用的結果，所以治療需一定的時間，因此患者必須要有信心，積極配合治療，切不可操之過急。通過大量減肥病例觀察，由于針刺效應的積蓄作用，不少病人針刺停止后，在一定時間內還會繼續產生減肥作用。

控制飲食和運動是一切減肥方法的基礎，需要作為一種良好的生活習慣長期保持下去。

針灸減肥并不禁食，但一定要控制油膩、甜品、零食等高熱量食物的攝入。尤其是脾虛痰濕型的肥胖者，本身容易出現身體困重、疲乏無力、飲食不振等癥狀，針灸給予健脾治療后，會出現胃口變好的情況。有的人針灸結束后，馬上就會有饑餓感，這個時候不一定要禁食，但一定要控制飲食，防止攝入過多。

除了控制飲食和運動之外，針灸減肥也要保證充足的睡眠。研究發現，每晚睡眠不足4個小時的人，肥胖概率比每晚睡眠在7~9個小時的人高73%。這是由于睡眠時間不足，人體內胰島素分泌相對減少導致的。

綜上所述，增胖容易減肥難。

身為胖子的我們

管住嘴，邁開腿，針灸減肥來幫忙

我們離瘦子也不遠啦

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