北京寶島婦產醫(yī)院“喂”愛堅持，職場媽媽母乳喂養(yǎng)別擔憂，寶島來支招~

導語：如今的媽媽們壓力可不小，不僅要用心經營自己的幸福小日子，更要時刻把牢自己的事業(yè)。有了寶寶以后，許多媽媽們?yōu)榱瞬幻撾x正常的社交圈子，變身成為職場媽媽，這給母乳喂養(yǎng)帶來了很大的困難。不過不用著急，大寶給媽媽們支招，一起來看看怎么成為一個合格的職場媽咪，把寶寶喂養(yǎng)的更健康吧。

世界衛(wèi)生組織建議:嬰兒6個月前純母乳喂養(yǎng)，6個月后繼續(xù)母乳喂養(yǎng)同時添加輔食, 母乳喂養(yǎng)可以持續(xù)到2歲或更長時間。

職場媽媽母乳喂養(yǎng)時間：現(xiàn)在我國蕞新產假規(guī)定為128天，這意味著很多新媽媽在哺乳期尚未結束就要重返職場，那么職場媽媽應該如何平衡母乳喂養(yǎng)與工作繁忙的矛盾呢? 以下幾點是給上班前媽媽繼續(xù)母乳喂養(yǎng)小貼士。

“喂”愛堅持

1、背奶媽媽必備用品:?準備上班前買好背奶冰包、吸奶器;包里須有冰袋、儲奶瓶或儲奶袋，以保證上班擠出的奶新鮮、便于存儲。在返回工作崗位前3-4周，有充分的時間熟練掌握徒手擠奶和吸奶器吸奶（電動吸奶器或手動吸奶器）兩種方式,媽媽可以根據個人習慣、熟練程度、方便程度進行選擇。這樣，下班帶回來的母乳冰箱冷藏（24小時內），第二天，媽媽雖然上班，寶寶依然可以喝到媽媽前一天擠出來的奶，夜間依舊保持媽媽親喂寶寶。

2、找到可應付緊急情況的親人：剛剛適應了媽媽的角色，重返職場，可能會感覺身心疲憊。此時，需要家人、丈夫的關心與理解，媽媽可以和丈夫商量一下，請丈夫幫助分擔一些家務，這樣會讓媽媽輕松很多，同時也讓丈夫體會到同時扮演兩個角色的感受。另外，如果有困難還可以請親戚朋友幫忙。

3、教會寶寶用奶瓶：在讓寶寶用奶瓶喝奶之前，應該給寶寶一個充足的時間，來適應從親喂到奶瓶喂養(yǎng)變化過程。媽媽可以這樣做：在每次喂奶前或喂奶快結束時，讓寶寶看一看、認一認、吸一吸，感受一下人工奶嘴，體會一下有什么不同；因為這是兩種不同的喝奶方式，讓寶寶從認知到適應。媽媽可以提前在家吸出母乳放入奶瓶，培養(yǎng)寶寶用奶瓶喝奶的習慣。建議媽媽上班前一個月開始訓練寶寶使用奶瓶，不然寶寶很難接受用奶瓶吃奶方式。

4、上班前為寶寶尋找一個合適的看護人：看護人可以是自己的婆婆、媽媽、保姆等等?？醋o人必須提前熟悉孩子作息時間和生活習慣，提前一段時間與媽媽寶寶共同生活一段時間，彼此熟悉。蕞初幾天可以讓孩子和他們單獨呆上幾小時，慢慢適應媽媽暫時離開這件事。

常見問題解答

●寶寶拒絕奶瓶怎么辦？

如果寶寶拒絕奶瓶，可以用杯子或勺子喂奶，直到寶寶適應改變?yōu)橹埂寢尶梢試L試這幾種可能湊效的方法：

1、在寶寶可能不太餓之前就給奶瓶；

2、用奶瓶喂奶時，用媽媽的一件衣服包在孩子身上（讓寶寶聞到媽媽的味道）；

3、不要將奶嘴推入寶寶口中，應將奶嘴靠近寶寶的口唇，讓他自己將奶嘴吸入嘴里；

4、喂奶前用溫水沖奶嘴，使其接近體溫；

5、嘗試形狀、材質（橡膠或硅膠）和孔的大小不同的奶嘴，找出寶寶接受的那種；

6、嘗試不同的喂奶姿勢也會有幫助，有的寶寶喜歡背靠著看護人抬高的腿上吃奶瓶；而有的寶寶吃奶時不喜歡看著喂奶人，而愿意面沖外、背靠著喂奶人的胸部?？醋o人給寶寶喂奶時，可以坐搖椅、走動或左右擺動能使孩子安靜。

●職場媽媽上班時如何擠奶？

無論是在家或其它場所吸奶，媽媽都需要找一個可以放松的私密空間 ，比如一個僻靜的房間，私人的辦公室或女賓休息室。現(xiàn)在，有些公司為員工提供哺乳室，放松心情擠奶。

為保證泌乳，媽媽還需根據脹奶規(guī)律，合理安排時間擠奶?？蛇x在工作前、午休時間、下午工作空檔時間、或下班回家前……如工作太忙沒時間擠奶，也要在工作結束后立即擠奶，否則會帶來脹奶不適。