空乘形體——腿型矯正# X型、O型、復合型腿?學會這幾招,你也可以擁有筷子腿!

有很多姑娘對自己的腿型不滿意，比如：

姑娘們都會因為后期走路姿勢的問題，導致腿部線條的變化，影響穿褲子或者靴子時的不美觀，沒關系，這些都是我們可以改變的。

問題腿型--請對號入座

遠離O/X型腿學會這幾招就能擁有筷子腿1調整走姿

走路時，學會重心放腿內側。

良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

以腳掌內側為重心，兩腳各走一直線

正確使用臀部及腳部肌肉的走路方式，藉由內側重心適當地在下半身(臀部)使力，這樣的話不僅可以提臀，背部也能伸直，還能使大腿到腳踝變成漂亮的線條。

上半身不動，只動下半身

1.走路時上半身保持靜止不動，動下半身(臀部使力)。

2.踏出腳步時，膝蓋微彎踏出后伸直，前腳以腳跟先著地。

PS.膝蓋微彎踏出，腳跟先著地，能緩衝著地力量，使身體順勢向前移動，便能走得輕松自然。

2腿部矯正運動，每天必做1

o型腿看這里

1、常態膝距在3厘米以下，為輕度；

2、常態膝距在3-10厘米之間的為中度；

3、常態膝距大于10厘米的屬于重度。

每天這樣做改變O型腿

2

X型腿看這里

【蹲起】兩只腳略微打開， 寬度是肩膀的寬度，重心放在腳跟上，腰背挺直。蹲到臀部比膝蓋稍微低點的位置，下的時候吸氣，上的時候吐氣。做20組

【箭步蹲】兩只腳略微打開，寬度是肩膀一半的寬度，向前邁一步，重心放在兩腳中間。腳尖向前，雙手叉腰，垂直向下，下蹲到底部的時候兩個膝蓋都是90度。做20組

【側向蹲起】兩只腳打開半個肩膀的寬度，向右或向左下蹲，下的幅度和地面平行。腰背挺直，腳尖向前。做20組

【轉體蹲起】兩腳與肩同寬，身體保持正直，手前平舉，蹲的同時手轉到身體45°的方向。腳尖依舊向前。做20組

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復合型腿看這里

看完了這篇文章后，小編知道大家最關心的不光是O型腿矯正手術效果如何，對于價格是否合理也是十分在意的！市面上O型腿矯正的收費價格也各不相同，那么你所在的地區O型腿矯正什么價格才是合理的呢？導致這個價格不同又因為什么呢？如果想要知道你所在地區最劃算的項目價格，大家可以點擊“在線咨詢”，來詢問我呦~