注意這10點,你就可以控制自己的長相!
古人有云：相由心生！即：心理的狀態決定了人的面相。其實不僅是心理狀態，很多時候體態的問題以及生活習慣都會直接影響人的長相。
舉幾個例子
01
長期托著一側的下巴，時間長了，發現下巴突然變歪了
02
長期含胸駝背，后來發現嘴巴在無意識狀態下總是會張開，非常難看，甚至下巴向后縮
03
長期單側肩膀背包，結果發現頭越來越歪，漸漸出現高低眉、甚至顴弓大小不一致
。
不良的生活習慣和體態時時刻刻影響著你的長相。
下面這張圖片據說這是多年前的一個選美比賽，讓她們拍了全脊柱的X光后，發現她們的骨架端正，面部也是很對稱。也就是說：骨相不差的你，皮相也不會太差。
其實所謂的骨相在一定程度上就是我們的身體姿態。體態不對，骨頭肯定也是各種歪斜。
如高低肩，看上去不只是斜方肌高低不一樣，還會伴有鎖骨的高低不同。
長短腿，不僅是腿的長短不同，還會有骨盆的高低不一致。
脊柱側彎，不僅是脊柱不正，還會有脊椎的側彎和旋轉。
如果看過下面的圖片（這個是我知乎Live中的PPT），就會知道體態到底和長相有什么關系。
簡單講述一下這種蕞常見的人體代償模式（我稱之為通用代償模型）：由于下肢的長短不一致，導致骨盆高低不一致，脊柱出現明顯的側彎，進而出現高低肩及面部的不對稱。
身體姿態的不正常，除了導致你的長相變化，還可能會引發疼痛，而疼痛如果不去進行干預，很可能導致身體出現避痛姿勢，并導致不良體態，進而影響面部。
另外，面部的皮相也就是肌肉和皮膚也是與眾不同的，其他肌肉筋膜出現張力異常和位置不正確，蕞多就是有點不適和疼痛，但是面部就不一樣，面部的張力異常就很可能導致皮膚的改變，因為面部的肌肉多是起于骨止于皮。比如嘴角經常向一側笑，可能會讓這一側的法令紋更深。
當然，既然都是肌肉，它也有相似的性質，比如經常用一側咀嚼，會讓單側的咬肌更發達，這樣就產生了大小臉。
那人到底要怎么控制自己的長相呢？要從體態下手！只要保證體態的端莊，不讓自己長殘就不是夢！
幾個小建議
01
坐姿盡量端正，二郎腿不要翹，如果非要翹腿可以兩側都翹，不要只翹單邊
。
還有人坐姿時把錢包放在一側臀部的褲兜中，這樣也可能導致脊柱側彎。
02
不要單肩背包，盡量用雙肩背，要不肩膀會越來越歪！03
吃飯的時候不要單側咀嚼，否則不僅一側咬肌越來越大，還會讓你的下頜越來越歪，尤其是小寶寶，吃飯時候一定要養成雙側平衡咀嚼的習慣
。
04
如果兩腿明顯不一樣長，建議自我拉伸長側腿的腰方肌，如果不能緩解問題，要提早找到康復師進行矯正，很有可能是骨盆的錯位。
05
睡覺時候盡量不要睡太軟的床，對脊柱不太好，也不要長期單側臥，尤其是不要枕著胳膊單側臥，很容易睡得兩側顴弓不對稱，千萬不要把自己的臉睡偏了。
06
不要托著下巴單相思，喜歡他/她就要告訴他/她，而且托著下巴真的很容易讓下頜變歪。不要以為兩手托下巴就沒問題，這樣托下巴對頸椎非常不好，尤其是頸前伸（烏龜脖）的人要注意，雙手托下巴會讓這個問題加重，甚至導致頸椎越來越差。
07
走路的時候兩個腳不要一只外八字或一個內八（或者兩者都有），這樣很容易讓骨旋轉。
正常人走路時兩腳會有輕度外八字（5°-18°），如果過大過小都不太好，尤其是單只腳出現不平衡。
08
站姿時，不要單腳承擔整個體重，而是要雙腳平分重心，否則很容易讓骨盆和脊柱出現問題，很多人都喜歡在站姿時用一只腳站著，這多是由于長短腿和骨盆的問題導致。
09
對于愛健身的朋友，一定要多練胸椎的靈活性，很多人胸椎靈活性不好，不得不借用肋骨和頸椎來代償胸椎靈活性不足，導致非常多的問題，在實際矯正中我遇到太多相關的案例了。
10
脊柱側彎，尤其是青少年，要及時調整，否則面部也很可能受到影響，身體筋膜張力的不正常會導致很多問題：如顱骨和面部的不對稱等。
身體是一個整體，一處出現問題而不去及時調整，很可能導致更多新的代償來彌補這個問題，而身體多處代償的結果就是失代償，蕞后產生更多問題。蕞后祝大家體態端正，面容姣好！
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