一個動作就能瘦腰+瘦腿+提臀！比去健身房還管用！
2016年10月14日 19:58 相關標簽：塑身,瘦身,健身,瘦腿,瘦腰,吸脂瘦腰
這是一個一不小心就容易暴飲暴食的季節。驚慌失措想讓腹部癟下來的人，趕緊做做“美型轉體”吧！轉動身體給予肌肉刺激，1周恢復“腰精”弧線！腹部、腿部的浮腫也能統統消除！美人魚拱形大幅伸展體側?進行腰部塑形
挺身上抬上身反向屈體 調整腰腹線條
消脂美型轉體拉伸側腹贅肉
塑造緊致而不易發胖的身體的要訣是：對缺乏活動的肌肉進行刺激，同時保持經常活動的肌肉‘不會退化’。在充分活動腿部、臀部、后背的大塊肌肉群的同時，加入前后左右、上下斜向轉動，刺激腹部。
記住專家提到的要領
每天堅持做這幾套小運動
連動著全身都能瘦噢~！
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