瘦腰就是瘦肚子,3招快速瘦小腹,想在夏天穿裙子趕緊練

夏天馬上來了，已經有一些小妖精穿著美美的仙女裙在街上走來走去了。很多人想在夏天穿的美美的，但是苦于找不到合適的風格，稍微顯身材一點的衣服都無法駕馭。這個時候，我覺得大家著重減肥自己的小肚子。

只要肚子瘦下去，腰部周圍的贅肉也會跟著消失。只要腰部的脂肪減少，稍微穿一個高腰線的衣服，身材都很好。在你練習的時候，瑜伽只要運動就會減脂，所有腰部和背部折疊的動作都會讓你的腰部脂肪得到燃燒。今天給大家推薦3個體式，著重練腰練小腹。跟著我一起練習瑜伽，保證你在夏天美美的，脫單撩男神，全部都不是問題。

倒立式

當然了，像“倒立式”這種難度系數很大的體式，我們更應該多多練習，雖然這個過程很痛苦，但是，當我們的身體有“肌肉記憶”之后，你會發現，練習起來會很簡單，小伴可以對這話負責。完成倒立之后，要迅速掌握好身體的重心。倒立燃燒身體的大部分脂肪，讓身體開始適應練習的節奏。

Step1：身體平趴在地面上，雙臂自然放在身體兩側。

Step2：雙腳腳尖踮起，踮起的時候，要順帶著雙腿和臀部一并抬起。

Step3：雙臂向上伸展，雙手十指指尖踮在地面上。

倒立式變式

不多解釋，我們現在繼續練習“倒立式”，這個體式能夠在我們將雙腿向上抬起的時候，使雙腿的肌肉得到鍛煉，我們都知道，肌肉只有在“撕裂，生長，再撕裂，再生長”的過程中才能變得更加“堅固”，折疊的腰部動作，加速你的脂肪燃燒，想要快速瘦小腹快速瘦腰，就是要無限可能的折疊你的腰腹。

站立體前屈

身體折疊，對腹部進行了擠壓和收縮，這樣可以有效的按摩腹部器官，經常胃痛的人會得到緩解。人越練這個動作也越有精神氣。這個是非常瘦腰瘦小腹的動作，除了仰臥起坐，就是這個體式對腹部的要求蕞多。

山式站立，雙腳并攏。

雙手向上，身體后傾，簡單的拉伸和熱身。

身體向下，不斷向下彎曲，直至腹部緊貼腿部。

如果做不到腹部緊貼腿部，可以試試盡可能的向下彎曲集合，多多練習就可以做到。

瀏覽完文章后，小編知道大家最關心的不光是吸脂瘦腰的效果如何，對于價格是否合理也是十分在意的！市面上吸脂瘦腰的收費價格也各不相同，那么你所在的地區什么價格才是合理的呢？導致這個價格不同又因為什么呢？如果想要知道您所在地區最劃算的吸脂瘦腰價格，大家可以點擊“在線咨詢”，來詢問我呦~