中醫(yī)減肥-----埋線減肥

我要開始減肥了！

今天跑步3公里，晚飯沒吃，

自我感覺良好！

一周后，體重秤上，

為什么體重沒減？！

看來我沒有減肥的命，

算了，放棄吧。

許多人都知道“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”的說法。在生活的方方面面都有計劃，例如：工作計劃，財務(wù)計劃，投資計劃，子女培養(yǎng)計劃。但是對于減肥卻是糊糊涂涂的進(jìn)行，聽說有了新的方法，就興沖沖地去嘗試，只是想著減去一些分量，至于減去多少也并不清楚，如果有時間就堅持，如果沒時間也就不堅持，特別是在經(jīng)過了減肥初期之后，減肥在生活中的地位逐漸降低，對于減肥消極對待，蕞后以失敗而告終。

減肥是要投入時間和精力的。和其他事情一樣，如果沒有一個好的減肥計劃，將不能保持減肥的熱情，不能保證減肥的時間，蕞終減肥淪為可有可無的事情。

由美是個37歲的家庭主婦，身高160cm，體重135斤。雖然家里有保姆打理生活，可是她卻比上班族還忙。自從生育后就開始減肥，但都以失敗而告終。原因是她的減肥根本沒有計劃，聽說有新奇的減肥方式她就去嘗試，但是減肥經(jīng)常被朋友聚會、孩子讀書、外出旅游所打斷，任何一個減肥方式她都無法堅持1個月。

經(jīng)過分析她的生活規(guī)律，發(fā)現(xiàn)她還是可以抽出一定的時間用于減肥，而且根據(jù)她的習(xí)慣可以合理安排飲食和運(yùn)動，輔以身體調(diào)理和心理支持，她終于第1次堅持了3個月，腰身減去7cm，體重下降了12斤左右。

減肥雖然算不上生活的頭等大事，如果下定決心要減肥，還是按照頭等大事來對待更容易成功。

要想減肥成功就需要重視減肥，而且要有計劃。沒有良好的計劃和執(zhí)行力，減肥目標(biāo)就難以變成現(xiàn)實。

每個人都有或清晰或不清晰的減肥目標(biāo)，減肥目標(biāo)必須轉(zhuǎn)化為各項行動才能執(zhí)行，如果只是將其作為一種“意愿”的表達(dá)，那么這些目標(biāo)便形同廢紙。而要轉(zhuǎn)化為行動，就必須是具體的、清晰的和可測量的，減肥應(yīng)該是一項在“限期”內(nèi)完成的一項特定的事情。

許多人經(jīng)常抱著試試看的心態(tài)，而生活中影響減肥的事情不勝枚舉，減肥經(jīng)常要為其他事務(wù)而“讓路”，不僅無法堅持，連減肥心態(tài)也會轉(zhuǎn)變。所以一定要有減肥計劃。

在減肥計劃中，通過明確減肥目標(biāo)和如何實現(xiàn)這些目標(biāo)，可為減肥過程提供一幅路線圖，從而減少不確定性和模糊性，并對有限的時間和精力作出合理的分配。通過清楚地了解減肥行動與目標(biāo)之間的關(guān)系，可制訂出具體指導(dǎo)減肥的原則，并促使減肥者積極參與。

由于事先做了規(guī)劃，甚至對生活中的突發(fā)事件（例如臨時的出差、聚餐）有具體的預(yù)案，所以可克服未來情況的不確定性所帶來的困擾，雖然暫時受到影響，卻可以通過一些替代措施進(jìn)行協(xié)調(diào)或者彌補(bǔ)，不會影響長期的減肥計劃。

如何做一份有效的減肥計劃

一份有效的減肥計劃中一定要包含一下幾個因素：

1.?減肥目標(biāo)：

明確自己減肥的目的，由于很多人不明確減肥目的，開始要求減體重，體重減下來卻發(fā)現(xiàn)體型沒什么改變而不滿意；有人則相反，開始的時候僅僅希望減腰腹部贅肉，腰圍減小了很多，一稱體重還是沒有太大變化，便感覺減肥沒有效果。

2.?減肥的時間安排：

想想你決定用多久減肥，3個月還是半年，大多數(shù)人不知道究竟需要多久減肥，更多的是希望速戰(zhàn)速決，1個月內(nèi)蕞好減下來10－20斤。這種不考慮生理規(guī)律和個人體質(zhì)的要求只能導(dǎo)致減肥失敗。減肥的時間不能低于3個月，畢竟脂肪不是一天長出來的。

考慮好未來的3個月是否能有時間進(jìn)行減肥，有沒有經(jīng)常的出差或很多的應(yīng)酬活動，工作和生活環(huán)境的變化。

3.?減肥方案：

分清自己屬于醫(yī)學(xué)減肥的范疇還是唯美減肥。是需要藥物輔助還是身體調(diào)理、飲食和運(yùn)動減肥，行為方面是否需要糾正。

4.?制訂階段目標(biāo)和具體策略：

對于長期的減肥應(yīng)該分階段目標(biāo)進(jìn)行，這樣不僅可以容易實現(xiàn)，更能夠增強(qiáng)自信心，那些不務(wù)實的減肥目標(biāo)只會讓你覺得目標(biāo)太遙遠(yuǎn)，打擊你的自信心。

5.?應(yīng)急預(yù)案：

如果出現(xiàn)了突然的聚餐、出差等情形，應(yīng)該如何協(xié)調(diào)，采用何種方式進(jìn)行彌補(bǔ)，才能不會影響長期的減肥計劃。

6.?減肥支持：

減肥過程會遇到困難、各種誘惑和心理軟弱，如果出現(xiàn)這些情況，向誰尋求支持，有了困惑向誰詢問。如果有關(guān)心你減肥的親友或強(qiáng)有力的專業(yè)支持人員當(dāng)然會使你度過一個個難關(guān)。

減肥不能一蹴而就，所以必須要有計劃。有計劃就有減肥成功的可能，沒有計劃，只能“屢減屢敗”。

〖 埋線引領(lǐng)減肥新風(fēng)尚〗

　　近年來，越來越多的減肥人士不約而同地選擇了埋線作為主要的減肥方式，埋線減肥作為中醫(yī)針灸埋線的延伸應(yīng)用，以其無創(chuàng)傷、療效顯著、全方位調(diào)理等諸多有點俘獲了愛美人士的心。那么，埋線到底是如何幫助人們快速安全地實現(xiàn)減肥塑形的呢？

　　埋線對于減肥的幫助主要是四個方面：抑制食欲、減少吸收、加速代謝、整體調(diào)理。通過中醫(yī)針灸對經(jīng)絡(luò)和穴位的研究，在關(guān)鍵穴位上埋入可吸收的線體，對穴位進(jìn)行持續(xù)的刺激，從而抑制患者的食欲，從而緩解暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣，同時降低身體對過剩營養(yǎng)的吸收率，從而在“攝入”方面解決減肥難題。

　　在解決了“攝入”的問題后，埋線還可以加快患者體內(nèi)的循環(huán)和代謝速度，提高基礎(chǔ)代謝率，讓患者每日消耗的熱量增加。與此同時，埋線減肥還可以對患者的身體狀況進(jìn)行調(diào)整，解決導(dǎo)致肥胖的根本問題所在，如陽虛、痰濕、便秘、失眠等，讓患者從根本問題解決肥胖。

但是，任何一種減肥都是需要減少攝入量，所以，我們給大家推薦的減肥餐，只能吃其中的一種，保證大家健康減肥：

? ?早餐推薦：

午餐推薦：

水果餐下午3.30

晚餐推薦：

上面的食譜量：半碗米飯半碗菜，不要貪吃哦！碗的大小看下圖

晚飯后盡量不要吃東西，這樣更有利于代謝，如果配合運(yùn)動效果更好！

看完了這篇文章后，小編知道大家最關(guān)心的不光是針灸減肥效果如何，對于針灸減肥價格是否合理也是十分在意的！市面上針灸減肥的收費價格也各不相同，那么你所在的地區(qū)針灸減肥什么價格才是合理的呢？導(dǎo)致這個價格不同又因為什么呢？如果想要知道你所在地區(qū)最劃算的針灸減肥項目價格，大家可以點擊“在線咨詢”，來詢問我呦~