拿什么拯救你，我的“性福”！
只有攀過巫山登頂的人才能明白，“性福”不是冷鋒過境時的疾風暴雨，也不像盛夏冰雹般的存在。
“性福”是兩個人身心的愉悅交流。
“性福”，能讓男性精神煥發，亦能讓女性溫柔如一朵蓮花的嬌羞……
人人都想要“性福”美滿
有時候萬事俱備，東風也不欠，
偏偏卻事與愿違
為什么呢？
“性福”的質量不僅與心情和氛圍有關
還和貼合度有關
前陣子剛順產沒多久的朋友一臉郁悶的跟小耀說，“卸貨”（生娃）后不僅肚子松了，「下面」也松了，自己同房體驗變差不說，老公還給臉色...我想有不少寶媽都正在面臨或即將面臨這樣「下面松」的難言之隱，其實朋友口中的「下面松」醫學上稱為「陰道松弛」。
有很多女性為了避免、或治療陰道松弛，
在錯誤觀念的驅使或無良商家的宣傳下，選擇了縮陰術、剖宮產等方法，最終結果可能事與愿違。
陰道松弛當然并毫無辦法，今天小耀就教你如何應對「產后陰道松弛」，
讓每一位追求「性」福的女性朋友都能夠好好愛護自己的“秘密花園”。
要想解決陰道松弛這個問題，需要從根源上認識。
什么是陰道松弛 陰道松弛目前尚無統一明確的定義，泛指各種原因導致的陰道管徑增大和（或）陰道收縮力下降，可繼發盆底障礙性疾病，也會影響部分女性的性功能及生活質量，也就是私處喪失了「緊致感」。引起陰道松弛的原因
根據目前的研究，引起陰道松弛的原因大致分為妊娠、分娩、衰老及激素等四類，其中妊娠與分娩，被認為是最重要的原因。
對于陰道松弛這件事來說，生不生娃、剖腹還是順產還真沒有什么太大區別：無論選擇什么，結果都是一樣的。
那是因為，媽媽在臨產時，受催產素控制，盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好準備，所以即使進行剖宮產的媽媽，其陰道也會有松弛現象。
哪些方法可以改善 1、手術治療：陰道緊縮術，手術增加創傷，存在風險。2、藥物治療：口服產品多為西藥。藥效慢，有一定的副作用。外用縮陰產品，易造成陰道粘膜反復性損傷。
3、激光治療：刺激萎縮上皮再生，增加分泌，使組織恢復正常。只能維持一段時間，治療時需嚴格控制能量，使用不當會有并發癥風險。
最好的“縮陰”方法是什么預防和改善輕度盆底功能疾病最有效的辦法，就是堅持做「凱格爾運動」。
這個運動的核心是重復縮放部分的骨盆底肌群，來增強這些肌群的力量，從而使之更好地支撐子宮、雙附件、膀胱、小腸及直腸等盆腔器官，是改善女性產后縮陰、產后尿失禁、治療陰道脫垂以及預防子宮脫垂最好的運動方法。
女性骨盆底肌群
由于骨盆底肌群的位置很特殊，有些人可能對具體的方式不得要領，進而對效果產生懷疑。
咱們來結合圖看看
如果你方法得當，會感覺這部分的肌肉是像上面這張圖里的箭頭方向那樣往上「吸」的。
盆底肌在哪里 我們可以通過下面兩種方法找到盆底肌的位置：1、憋尿；
2、把手洗干凈，將1根手指伸到自己的陰道里，試著用力緊縮。
這時候你感到在「動」的地方就是盆底肌群所在了。接下來進入凱格爾運動練習的關鍵步驟：
1、緊閉尿道、陰道及肛門（它們同時受到骨盆底肌肉支撐），收縮3-5s；
2、使陰道下降，就像將某種東西擠出陰道，堅持3s即放松。
3、每天堅持上述【憋尿—釋放】3輪以上，每輪10次，逐漸增加至每輪25次，堅持3個月以上。
一定要堅持做才有效果！tips
宜排尿后練習，避免尿潴留；
人懶無藥醫，無成本鍛煉好過“縮陰騙局”。
除此之外，平日里女性科學私護也非常重要，日常養護，豐盈陰道黏膜，恢復自然緊致獨，「預防大于治療」。
沒想到吧，“秘密花園”居然還需要保養，都0202年了，你以為保養只是臉的事？
“秘密花園”的皮膚也會隨著歲月的流逝而逐漸失去彈性，陰道松弛影響夫妻的親密，保養的必要性顯而易見。
看完了這篇文章后，對于想要嘗試的寶寶來說，肯定還有很多疑問，例如：做完陰道緊縮術多久能同房？有哪幾種方式做陰道緊縮術？做完陰道緊縮術要恢復多久？做陰道緊縮術價格貴么？那么，大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！
