怎么才能知道自己有沒有口臭？

在日常生活中與他人交談時，有一股難聞的氣味是非常尷尬的，不僅會非常打擊你的自信心，還會導(dǎo)致很多事情失敗。

那么如何知道自己的口氣是否很臭呢？

1、將自己的左右手掌合在一起，做成一個封閉的碗，捂住自己的口鼻，然后一起對著自己的手掌呼吸，就可以聞出自己嘴里的味道。

2、取一塊干凈的紗布或棉簽，放在嘴里，在舌頭和牙齦上滾動，然后拿出來聞一聞。通常情況下，如果你有口臭，你應(yīng)該可以聞到它。

3、用舌尖輕輕舔一下自己的手背,手背上要沾上你的唾液,然后自己把鼻子靠近手背聞一下,如果有臭味,你就知道了。

4、用鏡子觀察舌頭的顏色，如果舌頭的內(nèi)側(cè)，有白色的分泌物，這說明有口臭。

造成口臭的原因有以下幾種：

1. 75-85%的口臭是由于口腔病因，口腔內(nèi)的疾病導(dǎo)致口臭。如果是蛀牙，比如大的蛀牙，能補就補，不能補就拔掉。

2、牙周組織，特別是嚴重的牙周病，牙齒已經(jīng)松動了，牙齦和牙齒之間已經(jīng)剝離了，這種情況下口臭就很明顯了，因為牙齦和牙齒脫落形成的深層牙周袋里面有很多細菌，特別是厭氧菌。這個時候就要對牙周做系統(tǒng)的治療，不僅要洗牙，還要做深層刮治，甚至做牙周小手術(shù)來治療之后，口臭就會消失。

3、智齒，由于智齒不能完全萌出，靠在牙齒的前面，而表面被牙齦覆蓋，在牙齦和智齒之間。形成了一個很深很寬的盲袋，在這個盲袋內(nèi)，智齒周圍有大量的食物殘渣和厭氧菌生長。腫脹的牙齦被稱為智齒冠周炎。在這種情況下，一旦細菌大量繁殖，口臭也非常明顯，需要拔除智齒。

口臭該怎么治療呢？

1、注意口腔衛(wèi)生

每天早晚刷牙，飯后漱口，必要時用牙刷刷舌。注意口腔衛(wèi)生后，口臭的癥狀也能得到有效緩解。

2、戒煙戒酒

因為吸煙喝酒會導(dǎo)致口臭，所以口臭患者要戒煙戒酒，飲食上要以清淡為主，多吃水果、蔬菜和豆類，多喝水，這對緩解口臭也有幫助。

3、涂抹口氣清新劑

如果你因為吸煙而有口臭，可以喝一些水，然后在嘴里噴上口氣清新劑，閉上嘴幾秒鐘，再張開嘴，口氣就會更清新。

4、檸檬水祛除口臭

當唾液分泌減少，感覺到口干舌燥的時候，就比較容易出現(xiàn)口臭，這時候要多喝水，尤其是一些檸檬水，可以刺激唾液的分泌，緩解口干舌燥的癥狀，這樣也可以緩解口臭。

5、積極治療口腔疾病

如果是齲齒、牙齦炎、牙周炎等疾病引起的口臭，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院口腔科治療口腔疾病，當口腔疾病治愈后，口臭的癥狀就會消失。

6、中醫(yī)治療

中醫(yī)治療口臭的方法有很多，有口臭的人可以找有經(jīng)驗的中醫(yī)師為自己辨證治療。比如胃火旺盛引起的口臭癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藿香、防風(fēng)、焦菊、生石膏、甘草等中藥治療。如果是積食引起的口臭，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用藿香、防己、焦角、谷麥芽、生山楂、甘草等中藥煎劑，有一定的緩解作用。

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