沒時間運動是借口！8招躺著滑手機也能瘦大腿

春天來了，夏天就不遠了！想要有一雙煞羨眾人的美腿嗎？那就不要再找藉口，開始一起來運動吧～等等！講得這么熱血，但實際上有誰那么有時間啦～一下要上班，一下要上課的...所以小編要在這里介紹8個步驟的懶人美腿運動，為了讓忙碌的女孩們，回家可以躺在床上一邊滑手機放松，還能一邊瘦腿！

能夠躺在床上滑手機，又能抬腿的動作，當(dāng)然是這樣啰～所以接下來的動作都要以這個姿勢為基礎(chǔ)；上半身平躺，臀部抵住墻，雙腿伸直，接著兩分鐘換一個動作。另外小編要提醒，每個姿勢都要感受到伸展以及些許酸痛，才會是有效的拉伸喔～

動作一

右腿向右側(cè)展開，保持兩分鐘。換左邊重復(fù)以上動作。

動作二

延續(xù)動作一，將雙腿分開至蕞大。

動作三

雙腿伸直併攏后，像中心蜷縮成菱形。

動作四

雙腿伸直后，同時向右邊落下，保持延伸兩分鐘后，再換左邊重復(fù)相同動作。

動作五

保持動作四的姿勢，收起雙腿，感受側(cè)腰和臀外側(cè)拉伸，保持2分鐘，再換左邊重復(fù)相同動作。

動作六

雙腿向上伸直，保持緊貼墻面，腳尖往前下壓2兩分鐘。

動作七

將右腿跨過左腿，拉伸大腿外側(cè)，保持2分鐘后換腳重復(fù)。

動作八

將右腿遠離墻面保持伸直，腳尖往前下壓后，感受腿后側(cè)的拉伸，保持2分鐘，再換左腳重復(fù)相同動作。

不知道一邊滑手機的你，有沒有一邊照著圖片做運動呢？（笑）小編堅信接下來幾個月，只要持之以恒的動，就可以用漂亮的美腿迎接今年夏天啦～

后記，小編想告訴各位求美者，其實醫(yī)美整形行業(yè)內(nèi)的潛規(guī)則很多，真與假、專業(yè)與非專業(yè)真的要抉擇好！變美和毀容有可能就在一個決策之間…文章內(nèi)也不便多說…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是選擇的醫(yī)院和醫(yī)生是正規(guī)的，大家可以點擊“在線咨詢”，小編再和大家詳聊~