超簡單懶人瘦腰法:肚子上的一圈肥肉,7天全甩掉!

哈哈哈，小編真是開心，

終于到了不用催你們減肥，

你們就主動找我要

減肥操、瘦腰瘦腿的方法來了，

真是風水輪流轉啊！！！

想當初，小編可是哭著求著你們減肥，

結果，并沒幾個妹子鳥我……

終于翻身啦啦啦啦~~~

蕞近，后臺留言猶如山洪暴發一樣涌來，

天天都有一大波妹子催我發瘦腰干貨，

泥萌不會是商量好的吧！！

好吧好吧，今天就滿足你們！

蕞“懶”瘦腰法

?推腹減肥：清掃經絡垃圾、減腹部脂肪

如果你真沒時間，

只要做推腹這個動作，

那就一樣不會上火。

推腹法就是通過簡單的手法，

幫你清掃經絡垃圾，

從而達到舒肝理氣、開胃健脾，

補腎養心的目的，

這對于情緒病發胖的效果十分有用。

睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，

因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，

經絡通了，想不瘦也不行。

如何推腹？

每個動作按摩1分鐘，

睡覺前按摩即可

對于管不住嘴的菇涼們，

我這里還有一個瘦身的黃金法則，

這個黃金法曾風靡歐洲！

一起來看下吧~

8：16 減肥飲食法

所謂的“8：16減肥飲食法”，就是一天三餐就要集中在8小時內吃完，然后剩下的16小時讓腸胃保持空腹狀態，這段時間不能吃東西，但是水分是需要隨時補充的。如此一來不僅可以瘦身，而且還會讓身體更輕盈，無負擔。

三餐想吃什么就吃！？

不知姑娘們看完這個法則會不會想：這樣肚子會不會頻繁的餓啊？

其實我剛開始也會這么覺得，但是研究下發現其實實踐起來并沒有大家想象中的困難。因為在這能吃的8個小時內，你可以隨心所欲的吃，只是不要過量就好。

吃這些瘦得快

如果想讓脂肪充分燃燒，大家可以多吃一些顏色鮮艷的水果、乳制品、堅果類以及綠色蔬菜等，這些都可以幫助身體進行良好的新陳代謝。

時間盡量固定

“8：16減肥飲食法”需要注意的是：每天蕞好時間都能固定。比如你每天10點吃第壹餐，那么就在下午6點前（滿8小時）準時吃完第三餐。這么有規律的進行下去會讓減肥更有效果！

運動要同時進行

除了在飲食上作調整外，運動也不能落下。如果時間有限的話，可以選擇在家進行鍛煉。每天睡前只需堅持10到15分鐘，好身材你也可以擁有喲~?

瀏覽完文章后，小編知道大家最關心的不光是吸脂瘦腰的效果如何，對于價格是否合理也是十分在意的！市面上吸脂瘦腰的收費價格也各不相同，那么你所在的地區什么價格才是合理的呢？導致這個價格不同又因為什么呢？如果想要知道您所在地區最劃算的吸脂瘦腰價格，大家可以點擊“在線咨詢”，來詢問我呦~