手臂贅肉讓你顯胖?幾個動作讓你告別麒麟臂!

來源：健身增肌減脂

手臂是全身裸露機會蕞多的地方之一，是蕞基礎的性感部位。尤其是到了炎熱的夏天，手臂的曝光幾率是非常高的。很多妹子明明很瘦，但卻由于手臂粗胖導致整個人比實際要胖很多。

因此，如何快速減掉手臂上的贅肉也成了她們的煩惱。

如果手臂很粗，就會給人一種壯壯的感覺，哪個女生也不希望是這樣的。

想要一雙美手臂，就要趕快動起來。

所以來看看下面這些瘦手臂的方法，努力開始減手臂贅肉吧，你也塑造出迷人手臂。

首先，先準備一副啞鈴，然后跟著我一起動起來！

每天每組做15-30次，每次至少做3-4組。

動作一、

動作二、

動作三、

動作四、

全套動作下來

有木有感覺手臂微微發熱呢？

以上4個動作雖然并不復雜，只要動作到位，運動到主要的肌肉群。手臂上的脂肪就會很快跟你說bye bye啦！

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