四個步驟可幫你改善O型腿

一般也稱為0型腿， 醫學上稱為"膝內翻"。以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。不少女孩子的退因為很多不好的習慣變成了O型腿，不好看不說，很容易長肉。

為何O型腿矯正那么難

想要矯正"O型腿"，必須先要搞清楚"O型腿"到底是怎么回事，是怎樣的一個狀態。其次，從性質上要分清是疾病還是形體上的不完美。

O型腿的人跟正常人一樣，能走路，能吃飯，能工作，能學習，能跑能跳；惟一跟正常人不同的是難看的步態。這就說明了O型腿不是疾病，而是形體上的不完美。就如同我們自己的長相，不如別人英俊，不如別人漂亮一樣。讓我們在生活和學習中缺乏一些自信，多了一點自卑而已。

從身體結構力學上分析自身的問題：o型腿患者骨盆前傾，髖關節向內旋轉，脊柱生理曲度大，駝背，部分人反張膝，足弓部分丟失扁平足。o型腿不是骨頭彎了，當你明白這個道理的時候，你就應該知道：恢復運動功能，對于改變不良步態和矯正形體是多么的重要！只要分析能清楚自己的問題，就可以有針對性的訓練相對應的肌肉，平衡肌肉力量，就可以恢復骨盆的平衡，改變髖關節的內旋，恢復正常足弓；蕞后恢復正常人的身體結構力學，達到完美。

從運動力學分析"O型腿"的人小腿為何彎。小腿的旋轉，必須通過大腿的旋轉才能完成動作。不信，可以馬上試一下。當大腿向內旋轉，也就是股骨內旋了，你的小腿就在視覺上彎了，大腿的內旋不調整回來，小腿在視覺上一定還是彎的。當你明白這個道理的時候，你就知道綁腿沒有用了。

通過運動康復訓練，可以調整肌肉的力量，讓旋轉的股骨，脛骨恢復到原來正常的角度。訓練必須要有專業的"形體矯正師"做面對面指導訓練。因為專業的，有經驗的"形體矯正師"能及時準確的發現你的問題所在。根據你自身的實際問題，有針對性的做訓練調整；有計劃，科學的做計劃訓練，經過幾周的時間，就可以完全康復，恢復健康，正常的形體。

四個步驟輕松改善o型腿

第壹步：

身體側躺，脖子枕臂，右腿抬起，起身趴地。

第二步：

左腿90度抬起，膝蓋離地。

第三步：

回趟身體，屈膝，右腿伸直抬起，如圖。

第四步：

平躺身體，右腿腳尖向上，左腿膝蓋抬起，小腿往后拉伸。

網上有賣一種矯正帶，用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強的繩子，將小腿緊緊地裹住并固定住。繞好之后躺著或坐著不動，15-20分鐘之后，即可拆下。

這種方法推薦使用，畢竟這種方式感覺有點強行改變的味道。

手術矯正方法，手術適應于O型腿程度非常重，或者已經并發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。

看完了這篇文章后，小編知道大家最關心的不光是O型腿矯正手術效果如何，對于價格是否合理也是十分在意的！市面上O型腿矯正的收費價格也各不相同，那么你所在的地區O型腿矯正什么價格才是合理的呢？導致這個價格不同又因為什么呢？如果想要知道你所在地區最劃算的項目價格，大家可以點擊“在線咨詢”，來詢問我呦~