11.1豐胸提臀平小腹,這1個體式就夠了!
2018年11月01日 12:37 相關標簽：提臀
? 這個體式可謂推胸瘦腹提臀，一步到位!
不僅如此，還有非常棒的理療作用。
如果脊椎曾經受過傷，
那么這個體式很適合;
如果周圍有人脊椎曾經受過傷
那么這個體式特別推薦給Ta們，
就會收到感激的;如果想治療椎間盤突出，
那么這個體式也是一帖“良藥”
在思考，到底要不要練瑜伽呢?
結果，她還是鋪開了墊子~
然后，糾結的心情立馬變好了!
體式開始~
臉朝下平臥在地面上。
伸直雙腿，雙腳相靠。
膝蓋繃直，腳趾朝后。
手掌放在盆骨區域附近。
吸氣，手臂發力、推地，
抬起軀干，停留2個呼吸。
吸氣，從軀干向上抬身體，
直到恥骨接觸地面，
在這個體式停留，
把身體重量放在兩腿和兩掌上。
保持這個體式20秒，
正常地呼吸。
呼氣，肘部彎曲，
軀干重新放回地面上。
怎么樣是不是很簡單呢!
那我就不要臉的拜托大家以后一起
練習瑜伽啦!
請多多指教~
后記，其實所有整形項目都是一樣的，由于每個人的基礎不同、選擇的醫生不同、設計的案例不同等因素，術后效果自然也是不同的。所以想要獲得滿意的提臀效果，建議大家多多參考各種案例，并且謹慎去選擇適合自己的設計方案，這樣才能讓臀部變成你心目中的樣子呦~想看更多提臀案例的寶寶，可直接點擊“在線咨詢”，找我們的美麗顧問就能輕松獲取各種案例哦~
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