大腿那么粗,你穿什么能好看!

伴隨著夏天而來的

是各式各樣的小短裙小短褲

粗腿妹紙啥都穿不了

想要隱藏肉肉真的是難上加難

瘦身路上沒有捷徑

不如從今天開始

一起來動動腿吧

每天 10 分鐘

每個動作做 15-20 次

讓你也擁有一雙大長腿

01

后抬腿

雙腳并攏站直

雙腿交替向后抬起

盡量抬到蕞高

同時體會臀部收緊的感覺

這個動作能夠拉高臀線

讓腿部從背面看顯得更長、臀部更翹

02

弓步下蹲

雙腳前后分開約半米

向下蹲，直到前后腿呈90度

做完一條腿后，雙腿交換位置

注意動作的標準性

記得換邊練習哦

03

深蹲

雙腳打開與肩同寬

雙手放在胸前

深蹲至大腿與地面呈水平狀

注意重心盡量向后

膝蓋不要超過腳尖

避免膝蓋受傷

04

橋式

曲腿平躺，雙手放身體兩側

用力把髖部向上頂

直到身體呈一條直線

同時收緊臀部

保持3秒鐘再放下

這個體式瘦臀蕞快

05

上提腿

曲腿平躺

右腿豎直上，與地面垂直

左腿做拱橋狀，然后雙腿交替

06

跪地后抬腿

雙手撐地，雙膝跪地

單腿向后上方用力抬

舉到蕞高位置停頓3秒

再放下，換另一條

好啦，快跟著做起來吧

美美的小短裙在等著你噢~

看完文章后，小編想說其實所有整形項目都是一樣的，由于每個人的基礎不同，選擇的醫生不同、設計的案例不同等因素，術后效果自然也是不同的。所以想要獲得滿意的效果，建議大家多多參考吸脂瘦臀的案例，并且謹慎去選擇適合自己的設計方案，這樣才能讓自己變成理想中的樣子呦~想看更多吸脂瘦臀案例的寶寶，可直接點擊“在線咨詢”，找我們的美麗顧問就能輕松獲取各種案例哦~