O型腿?X型腿??W坐姿???教你預防小妙招!

每個不曾起舞的日子，

都是對生命的辜負。

骨骼不僅支撐著孩子的軀體，還保護著大腦、內(nèi)臟、神經(jīng)等，使得人體在劇烈運動時能夠保持內(nèi)部穩(wěn)定，由此可見，骨骼是人體健康的基石，要特別重視！

但實際上在生活中，不好的習慣往往很難被意識到，在潛移默化中很容易忘掉了它的害處，等孩子出現(xiàn)了形體姿態(tài)問題就需要花很長的時間去糾正、去重塑肌肉的記憶，這個過程就比預防要艱難得多！

預防妙招學到手

形體姿態(tài)棒棒噠

O型腿或X型腿

壞習慣：幼時孩子還沒準備好，就早早地拉著寶寶鍛煉站立和行走，這樣對孩子的骨骼發(fā)育有害無益。

可能后果：O型腿和X型腿

專家觀點：嬰兒期孩子的骨骼還在發(fā)育沒有鈣化，還未鈣化和堅硬的骨骼支撐不起身體的重量，人為太早過多的站立和學走路容易導致骨骼發(fā)育變形，出現(xiàn)膝內(nèi)翻和膝外翻，也就是我們常說的O型腿和X型腿。

支招：家長一定要放松心態(tài)，孩子大運動有自己的時間表，趴、抬頭、爬、坐、站、扶走、獨立行走，只要順應孩子的發(fā)展進行，這些都是自然就會的事情，不必操之過急。

提示：當抱著孩子站著時還是腳尖著地，這種情況說明還未到會站立的階段。千萬不要強迫“學習站立”，這樣對于稚嫩的足弓和下肢發(fā)育非常不利。

W坐姿

壞習慣：孩子雙膝很自然向兩側(cè)后彎曲，坐在地上看書或玩玩具。這種大人很難“駕馭”的姿勢，讓孩子做起來特別容易。但長期或習慣性采用這種姿勢對孩子的身體發(fā)育是不利的，如果不及時矯正，對孩子的體形、行走和跑步能力都會帶來長久的負面影響。

可能后果：影響骨盆和足弓發(fā)育

解釋：“W”坐姿早期是允許的，當寶寶開始學走路，就不建議采用這種坐姿。如果長期以這種姿勢坐立，會讓發(fā)育中的骨盆外形受到影響，導致不同程度的外擴；而且還會導致大腿骨內(nèi)轉(zhuǎn)，并連帶引起膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)轉(zhuǎn)，蕞終導致雙腳內(nèi)撇和足弓反轉(zhuǎn)，孩子走起路來就很容易“八字型”。?

支招：平時坐地板或游戲墊上時采用雙腿向前伸直的姿勢就好。如果孩子已持續(xù)“W”坐姿一段時間，這時雙腿和背部的肌肉區(qū)會感到緊繃，可以練習下面的坐姿進行糾正。坐在地板上，雙腿交叉向前，膝蓋外轉(zhuǎn)。這種坐姿可以利用地心引力幫助拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉。開始采用時，堅持幾分鐘即可。

頸椎病

壞習慣：看圖書、看電子產(chǎn)品、做作業(yè)時，長時間低著頭。

可能后果：頸椎病?

解釋：成人的頭大概17~18斤重，這個重量是由脖子來支撐，頸椎前后左右的肌肉會因為電線桿原理而保持平衡，使得腦袋不會偏向某一方倒下去。如果長期保持低頭的動作，就會打破頸椎前后肌肉的平衡，頸部前側(cè)的肌肉長期保持收緊，后部肌肉長期保持拉伸，時間長了頸部后側(cè)肌肉失去彈性，還影響到韌帶、關(guān)節(jié)囊、小關(guān)節(jié)等，造成一系列的頸椎病癥狀。孩子也是一樣。

支招：?看電子產(chǎn)品時，一定要對姿勢有所要求和提醒，當孩子駝背時，家長輕輕拍一下后背，他就會條件反射挺直，不過需要家長時刻提醒并作出要求，直到孩子養(yǎng)成習慣。使用電子產(chǎn)品時不用低頭，雙手將電子產(chǎn)品抬高送到視線之內(nèi)即可，其實這也是家長應該要注意的。

如今頸椎病早齡化的趨勢，就是因為孩子從小日常行為姿勢不正確導致。所以家長首先應該由這個意識，如果從小時就養(yǎng)成行走坐臥的各種良好姿勢習慣，那么將會讓孩子受益終生。

身體是舞蹈蕞重要的工具，骨骼從身體蕞上面的顱骨頸椎、到蕞下面的足弓都需要從小注意保護。舞蹈學習蕞直接的好處就是給孩子養(yǎng)成良好的生活習慣和正確的體態(tài)坐姿，畢竟優(yōu)雅的氣質(zhì)需要時間的沉淀，但壞的習慣養(yǎng)成一天兩天就夠了！

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