瘦腰+瘦腿+翹臀,就靠這幾個動作!

瘦腰+瘦腿+翹臀

是打造性感曲線的三部曲

有妹紙說分開練太麻煩

今天給你介紹8個動作

瘦腰+瘦腿+翹臀

一次搞定

不過小編還是要嘮叨一句

要堅持才有效果哦

否則減不下來別怪秤不準！

做動作練習前要先熱身，

不管你喜歡慢跑也好

散步也好

做做開合跳

拉伸一下也好

總之熱身很重要！

? ?第壹個動作：深蹲+單腳前蹬腿 30次

? ? ? ??第二個動作：箭步跳 左右各25次

? ? ? ??第三個動作：仰臥收膝卷腹 20次

? ? ??第四個動作：直臂俯撐開合跳 25次

? ? ? ??第五個動作：單腳直立俯身起 左右各20次

? ??第六個動作：后撤步蹲 左右各15次

? ? ? ??第七個動作：仰臥撐+手碰腳 左右各15次

? ? ? ??第八個動作：眼鏡蛇俯臥撐 15次

（背部仰起時也可以停住一會作為拉伸）

酸奶這樣喝，一不小心瘦十斤！

43歲開始健身，她把64歲美成了24歲！

瀏覽完文章后，小編知道大家最關心的不光是吸脂瘦腰的效果如何，對于價格是否合理也是十分在意的！市面上吸脂瘦腰的收費價格也各不相同，那么你所在的地區什么價格才是合理的呢？導致這個價格不同又因為什么呢？如果想要知道您所在地區最劃算的吸脂瘦腰價格，大家可以點擊“在線咨詢”，來詢問我呦~