塑身|腿型不好 如何糾正

腿型不好？其實這個問題真的不難，我們一起來學習如何矯正。 首先來認識一下自己的腿型?

請站在鏡子前面豎直站立

然后根據下圖對號入手

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正常腿：完美腿型，兩腿和膝蓋內側面相接觸，正面看起來腿比較直。

X型腿：膝蓋可以并攏，小腿和雙腳不能并攏。

O型腿：雙腳可以并攏，但膝蓋和小腿，甚至大腿也不能并攏。

XO型腿：小腿不能并攏，其他正常。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?腿型不直?

首先要特別注意走路姿勢

長期內八或外八

都會導致腿型變彎

教大家三個很簡單的動作

?只要堅持下來

就能幫你改善腿型 ?

側臥腿內壓

訓練大腿內側肌群

一組50個，做3組換腿

盤腿坐

拉伸大腿內側肌群

矯正因大腿內側肌群緊繃僵硬

導致的脛骨,踝關節外翻

每組保持15~20s，20組

鴨子坐

調整膝關節外內側的穩定構造

要讓上半身壓到蕞低點

保持10s，20組

蕞后提醒大家一下哦！

腿型不直的妹紙

平時盡量不要蹺二郎腿，盤坐，跪坐

都會讓腿型變得越來越彎

好了，小編不說了

有和小編一起糾正腿型的妹紙嗎？

大家一起動起來！

看完了這篇文章后，小編知道大家最關心的不光是O型腿矯正手術效果如何，對于價格是否合理也是十分在意的！市面上O型腿矯正的收費價格也各不相同，那么你所在的地區O型腿矯正什么價格才是合理的呢？導致這個價格不同又因為什么呢？如果想要知道你所在地區最劃算的項目價格，大家可以點擊“在線咨詢”，來詢問我呦~