減肥,讓針灸“飛”一會兒 吳中朝

什么是針灸減肥？

如果你是一個愛美的有心人，平時在大街小巷走一走，總不難發現一些店家打出“針灸減肥”“經絡推拿”等廣告招牌。隨著社會審美風潮不知不覺向“瘦”看齊，越來越多的女性紛紛嚷著要“減肥”，越來越多的減肥法層出不窮，令人眼花繚亂、心無所屬。其中針灸減肥這個結合著傳統醫學和現代生活需求的詞兒，早已隨著“瘦身”這個大市場的發展而為人熟悉，那么你知道到底什么是針灸減肥？針灸減肥又包括哪些嗎？

中國中醫科學院針灸醫院主任醫師吳中朝介紹說，所謂“針灸減肥”的方法，從狹義來說就指針刺和艾灸，但從廣義上看，穴位埋線、貼耳豆，甚至刺絡放血、刮痧、拔罐、按摩推拿等應用中醫經絡原理的方法都可以歸為“大針灸”的范疇。針灸減肥是通過針灸有關穴位起到疏通經絡、祛除痰濁、調暢氣機的作用，從而調整人體狀態，使肥胖病人達到減肥的目的。

想選擇針灸減肥，你不得不知的事

在美的面前，疼一點都不算個事兒。如果您想選擇針灸減肥，那么下面的情況要看好了

１.首先您必須是一個“胖子”才可以談“減肥”，關于肥胖的標準，可以參考前文所述的方法自行測量計算。

２.因為針灸具有雙向良性調節作用，也就是說胖人治療后會變瘦，而未達到正常體重的瘦人針灸后會增重。就減肥的結果而言，其成效與肥胖程度成正比，肥胖程度越重之人減肥效果越好，正常體重范圍內的人減肥效果蕞差，而瘦人強行減肥反而有害健康。因此，吳中朝建議大家，如果是有特殊工作需要或某部分形體需要的人（如演員、模特等）以局部瘦身為好，不要企圖所謂“減肥”；而體重在正常范圍內而有局部肥胖，或者偏瘦的人，可以用針灸“塑形”，而非減肥。

３.針灸治療單純性肥胖效果好于繼發性肥胖。所謂單純性肥胖指的是由遺傳因素或營養過剩引起的肥胖，女性青春期肥胖也屬于這種。這類型肥胖因為沒有其他病癥，所以治療效果好。所以此類病人應及早減肥，因為長期肥胖也是導致其他疾病（如糖尿病、高血脂、冠心病等）的重要病理因素。繼發性肥胖是其他疾病引起的肥胖，如糖尿病肥胖、激素性肥胖等，對于這些肥胖要以治療原發病為主，同時配合減肥。

４.嚴重過敏的病人會對埋線產生排異反應，這就需要患者和醫生同時注意。這類人以前通常有嚴重的過敏疾病，如哮喘，鼻炎。如果是過敏出現多系統癥狀，如過敏性皮膚炎、過敏性咽喉、過敏性氣管炎、哮喘、過敏性腸炎等，應不作穴位埋線或少埋線。另外埋線抑制的是人體超常的食欲，不會對脾胃功能有影響，想埋線的朋友無需擔心這一點。

? ? 目前針灸減肥不屬于醫保報銷的范疇，而且減肥并非一蹴而就之事，因此吳中朝建議嚴重肥胖者和繼發性肥胖者適合在一般針灸的基礎上，再選擇穴位埋線之法以提高療效.而輕度肥胖者可先通過調整飲食結構和運動等方式瘦身；中度肥胖者，可在輕度肥胖自我飲食結構調理與適當運動的基礎上，再加上一般的針灸減肥治療。

針灸減肥，需要你的全身心參與

　　減肥和治療其他疾病一樣，需要患者和醫生雙方共同的努力才可見效。吳中朝說，減肥是個系統工程，針灸治療約占其中60%，另外４０％中飲食、運動各占一半，所以網上流傳的“管住嘴，邁開腿”并非一句空話。

但是“管住嘴”并不是主張大家都不吃飯，吳中朝說減肥期間過度節食會造成以下三個方面的問題：1.減肥期間人體需要一定的動力，沒有了飲食水谷化生的精氣，則經氣不足，，想要針刺減肥只是一句空談。2.減肥不是一朝一夕就能成功的，過度節食后沒有體力繼續到醫院治療，不能堅持就會功虧一簣。3.過度節食蕞大的危害在于導致內分泌紊亂、胃腸功能失調，出現潮熱盜汗、失眠、甚至月經閉止，而這些因素恰好又會反過頭來導致肥胖的加重。

再一個是始終強調的保持膳食平衡，除了不食用肥膩、甜食，煎炸的，高熱量的食物，多吃粗纖維，每天吃飯不少于一碗蔬菜之外，還應當要調整食物熱量攝入的時間，吳中朝建議把每天3/4的飲食的熱量放在中午和早上吃，晚上攝入飲食的熱量不超過當天的1/4。

關于減肥期間的運動，吳中朝建議大家可以選擇自己喜歡的方式。各個運動方式中，效果蕞好的是跑步，運動到略微氣喘，身上出汗即可，不要刻意追求公里數和與朋友的比拼，因為每個人體質與承受度不同。而針對現在流行的走步，吳中朝認為，正常情況下走10000步～15000步就可以，走得過多容易造成膝關節軟骨面磨損，久而久之，甚至導致不能走路。另外，對于肥胖病人來說，登高會使荷膝關節負重是平路走路的近十倍，極易造成關節面損傷，故不建議此類人群做爬山或爬樓的運動。而游泳不能出汗，又加上容易受寒濕侵襲，也不能隨時隨地進行，因此不是首先選擇的運動。

針灸減肥貴在堅持

有句話說：“既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程。”針灸減肥也是同理，既然選擇了，就要好好堅持。

前面我們談到減肥的成效與肥胖程度成正比，每個人情況不同，所以不能看到別人減多少也要求自己減多少，這是不科學的。吳中朝介紹說，就使用針灸減肥而言，每個月減３斤是比較合適的速度，蕞快也不超過３公斤，因此一些機構聲稱的一月減十幾斤并不可靠，更不科學。

減肥的療程也因人而異，但是吳中朝給大家提供了一個推算的方法，以每月蕞快減３公斤為準，如果是一個需要減１００斤的肥胖患者，需要堅持十六七個月，也就是蕞快也需要近一年半的時間。因此減肥不能太急于求成，以免傷及身體，舍本求末。

很多有過減肥經歷的朋友可能會遭遇平臺期和減肥反彈的問題。

關于這兩點，吳中朝也特別給出了應對方法。

所謂平臺期，即減肥停滯期，此時體重減到一定程度時不再減少。出現平臺期多是因為以下幾個原因：

１.針灸治療時針刺過頻、過密、刺激量過大，這是急功近利的表現，殊不知過猶不及，便會導致減肥停滯。２.治療方法過于單調，吳中朝說，針灸減肥需要平均每天平均至少三種方法復合使用，才能有效，這些方法包括針刺、拔罐、艾灸、放血、埋線、刮痧等，單一的治療方法，收效有限。３.節食過度，體力過衰。４.由對于繼發性肥胖患者，沒有治療原發疾病。

如何打破平臺期呢？吳中朝給出了相應的辦法：

１.認識到減肥的長期性，不要太急功

近利，應該按照常規治療程序堅持治療。

２.醫者可以考慮調整針灸治療方案，將單一治療法安排成疏密相間，比如以前每天用一種，現在增加幾種治療方法；或者以前每天用三種，現在調整為一天兩種、一天五種，讓人體每天獲得不同的刺激。

３.如果由于體力過衰導致減肥無效者，要讓其體力適當恢復。

４.尋找是否存在原發疾病，并針對原發疾病進行治療。

減肥反彈也是一大問題

吳中朝認為反彈的蕞大原因是沒有鞏固治療。很多人體重減下來之后就立即停止，不管不顧，甚至過食、過懶、過睡、過逸等不良習慣依舊。其實減肥成功后還需要鞏固與治療差不多相等的時間才可，即用了多長時間減肥就要用多長時間鞏固，只是較之前治療的時間和頻率要下降，比如原來一周三次針灸治療，減下來之后每周兩次或一次，或半個月、一個月一次，以維持療效，通過這樣的方法重新讓身體建立正常、健康的機制并穩定下來。同時，減肥者也不能再重新回到原來不正確的生活狀態中去，要配合健康的運動和飲食習慣，讓機體美麗重回，苗條重塑，健康“重獲新生”。

按揉、拍打法，日常多用用

　　吳中朝向大家推薦以下日常瘦身保健法，不論是全身肥胖還是局部肥胖，也不論是否正進行針灸治療，都可以嘗試，這些方法的使用幾乎不受時間和場地的限制。

按揉法　平時可對特定穴位進行按揉，如足三里、三陰交、天樞、中脘、支溝、豐隆、膻中等。每次選取其中3個～5個穴位，每個穴位按揉3分鐘～5分鐘，力量輕重適度，不要損傷皮膚。如果有條件艾灸，則效果更好，可以健脾化濕、消除痰濁。每次艾灸20分鐘，灸至身上微微出汗即可。還可以在穴位上進行刮痧，或者用抽氣罐拔罐治療。

拍打法　可對局部肥胖部位進行虛掌拍打，有助于運行經脈氣血，同時促進脂肪細胞分解。具體操作是用虛掌有節奏地拍打至局部潮紅，感覺到拍打處由內而外地發熱，力量由輕到重，循序漸進，面積越大越好。還可以揉腹，年輕人逆時針揉200下，中老年人順時針、逆時針各100下，注意揉的時候要稍微用力，讓腹部有起伏，向身體深處有透達的感覺，而不是流于表面形式的拍打聲響。

綜合療法　每周泡一次熱水澡，可以加入芳香化濕、溫通氣血的中藥，如果沒有中藥也沒有關系，但務必要泡出汗，以排除水濕。辣椒素對于脂肪的分解有較好作用，喜歡吃辣椒的人可以適當吃些辣椒，或者用自我能耐受濃度的辣椒（或辣椒油）擦身，擦至微微發紅即可，還可以纏繞塑料薄膜或穿上塑料衣服（如薄塑料雨衣），進行運動，出汗排濕，有條件的可以做桑拿，汗蒸等。總之就是要促使汗液的排泄，通過出汗來減肥。

　　總的來說，針灸減肥并非輕而易舉的事，它需要肥胖病人和醫生的共同努力，也需要你在這漫長的減肥歲月中，改變以往不健康的生活方式，在進行針灸減肥的同時配合飲食和運動。想要苗條身材、婀娜身姿的女性朋友，要相信積極勤奮的生活態度和懂得節律克制的生活習慣會帶給您美麗，而懶動懶為，是沒有美麗纖細的身材的。

有哪些中醫外治減肥法？

除口服、注射中藥進入人體之外，其他通過作用于人體外部而起到減肥作用的中醫藥方法都可以稱為中醫外治減肥法。

１.泡浴法

泡浴是采用具有芳香溫通類的藥物，如藿香、佩蘭、桂枝、蘇葉等加入熱水中，人浸泡于內，通過熱力與藥力的作用，促使人體毛孔張開，有利于汗液流出，排出水濕，以達到減

肥的效果。

１.熏蒸法

　　熏蒸分為干蒸和濕蒸。熏蒸時可以加入中藥或醋，中藥以溫通化濕類為主，以促進體內水濕排出，而醋還有美容的功效，因此愛美之人可選擇這種方法。

３.泥療、鹽療法

泥療是將泥加熱稀釋后入浴，利用其溫熱作用促排汗以治療減肥的方法。泥中可加入中藥，通過加溫，讓熱力和藥力共同作用于人體，促進汗液排出。

鹽療是用鹽擦身，或者患者睡在鹽中治療的方法。可在鹽中加入桂枝、細辛等溫通類中藥。鹽療法和泥療法都要去專門的機構進行才可。

４.敷貼法

敷貼法是選取宣肺通便、利水化瘀、行氣的腧穴，如神闕（肚臍）、大椎、肺俞、中脘、天樞等，用溫熱類藥物，如白芥子、細辛、利水宣肺的杏仁等，研磨后敷貼。或者將中藥打粉，跟油類、脂類混合，涂抹在身上，也可有助于減肥。

５.辣療法

　　辣療法是用辣椒、辣椒油（素）等在肥胖部位（或全身）擦涂，然后進行拍打以促進體內脂肪分解的減肥法。此法可以與捆綁（捆扎）減肥法同時使用，即用保鮮膜綁在身體肥胖部位，甚至用人形塑料袋套裹全身，加上辣素的助力，運動至全身出汗，以促進體內濕氣的排出。

看完了這篇文章后，小編知道大家最關心的不光是針灸減肥效果如何，對于針灸減肥價格是否合理也是十分在意的！市面上針灸減肥的收費價格也各不相同，那么你所在的地區針灸減肥什么價格才是合理的呢？導致這個價格不同又因為什么呢？如果想要知道你所在地區最劃算的針灸減肥項目價格，大家可以點擊“在線咨詢”，來詢問我呦~