倒退走真的能糾正O型腿嗎?真正有效另有他法

沒有人希望自己的腿型是O型腿的，畢竟并不好看，影響整體外貌。對于O型腿的人來說，糾正的方法無疑是希望。

　　倒退的好處有很多，除了可以防止小腿抽筋，還可以減肥和治療腰椎病、頸椎病等。對于長期堅持倒走的人來說，不會經常感覺到腰腿的酸痛，肌肉也不容易萎縮，對于關節炎的治療也有幫助。

　　既然倒走好處這么多，那么對糾正O型腿是不是也有幫助呢？

　　其實，目前還沒有研究表明對于糾正O型腿，倒走是方法之一的說法。雖說倒走可以協調機體的活動，可以調整姿勢，矯正重心，但是這對于腰椎頸椎病的患者比較有效，對于O型腿可能沒有效果或者效果不明顯。

　　O型腿的人如果想要糾正自己的腿型，可以試試以下幾種糾正的方法：

　　1、正夾板、綁腿方式的矯正

　　正夾板、綁腿方式的矯正很簡單，而且容易進行。糾正的原理是通過壓力（夾板和捆綁產生的）來調整膝關節處的韌帶。這種方法很容易操作，而且不需要手術。但是，想要進行這個方法的，需要有恒心，效果是需要長期的練習才可以看到的。需要注意的是，夾板和捆綁容易損傷膝關節部位的血管、神經，甚至可能會造成神經壞死。

　　2、儀器矯正

　　儀器糾正的方法是指通過調節膝關節內外側韌帶來糾正腿型。但是，如果采用這種方法，則需要主動治療。這種方法需要的費用較高，而且矯正的周期需要根據患者的情況而定，比如：患者的體質、恒心等。不過，這種方法沒有第壹種方法所帶來的那些損傷（捆綁對于血管、神經的損傷）。

　　3、矯正鞋墊

　　矯正鞋墊與一般的鞋墊不同。它的內外側并不是等高的，外側比較高，而內側比較低。墊上矯正鞋墊，在行走、站立時，小腿會感受到有一個向外旋轉的力量。O型腿的人會因走姿不好，導致O型腿加重和形成。但是，這個鞋墊可以起到預防作用，而且使用方法簡單。但僅限于對輕微O型腿患者有效。

　　總結一下，倒走可以糾正O型腿的說法是不正確的。倒走可以糾正姿勢，但是可能對于糾正O型腿沒有效果。想要糾正O型腿，可以參考以上三種方法。

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