怎么才算減肥成功,你減對了嗎?
細數這些年我們用過的減肥方法
節食減肥晚餐不吃或者早餐不吃
蘋果代餐大法
拔罐減肥
總之減肥方法多的離譜
要說管不管用不能一點作用沒有
存在即是合理
但是我們要明白減肥的原理是什么
下面看圖分析
上面我們看到原始體重還沒有后期體重大
為甚嗎越到后來越好看呢？
差別在于身體體脂率的變化
那這個體脂率是個什么鬼呢？
體脂率：
是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠并發癥與難產的風險。所以減肥可以理解為降低體脂率
怎么樣才能降低體脂率呢？
這就不得不說肌肉的重要性了
同等重量的肌肉和脂肪相比體積是不一樣的
我們每個人都有骨骼肌，也就是肌肉
每天的活動運動工作都需要肌肉
只不過你的骨骼肌含量越少你的綜合體能就弱
那么每天消耗的熱量（卡路里）就少
相反骨骼肌含量高的時候減脂就會更容易
so
不管你用哪種減肥方法
只要不是犧牲健康減少骨骼肌為前提的情況下
都是不錯的減肥方法
但本人是教練出身有十年的運動經歷
更推薦營養+運動的方法
不讓自己餓死也不讓自己累死
營養：
人體必需的營養素40多種，其中六類物質蕞重要，被稱為六大營養素，即蛋白質、脂質、碳水化合物、維生素、無機鹽(礦物質)和水。
每個人都是一個吃貨，人本身就是一個發動機，你不加油（吃飯）它還怎么跑呢？
運動的選擇：
根據個人喜好選擇相應的運動哦如果是為了身材形體更美，建議做力量訓練+有氧運動
給大家一份體脂率對照表
記得經常照鏡子哦
別再經常看體重了會被人笑話的
看完了這篇文章后，小編知道大家最關心的不光是針灸減肥效果如何，對于針灸減肥價格是否合理也是十分在意的！市面上針灸減肥的收費價格也各不相同，那么你所在的地區針灸減肥什么價格才是合理的呢？導致這個價格不同又因為什么呢？如果想要知道你所在地區最劃算的針灸減肥項目價格，大家可以點擊“在線咨詢”，來詢問我呦~
