這個夏天我要瘦手臂,瘦大腿,瘦肚子……

又是一年櫻花盛開的季節

俗話說得好，

三月不減肥，

四月徒傷悲，

五月路人雷，

六月男友沒。

又是女生瘋狂的日子，

跟隨減肥的潮流，

網上也相應出現了

各種局部減肥大法

例如

再例如

那這樣不就可以
實現減肥不減胸的夢想了嗎？

但是，現實往往會潑了一盆冷水

局部減肥不靠譜

①所有的瘦手臂，減大腿，瘦肚腩原理都是通過相關部位特定的運動來減少脂肪。但是其實，在人體的構造中，肌肉是可以獨立收縮的，而脂肪不能。也就是說，這些運動可能只是獨立的去鍛煉你的肌肉，但卻不是獨立的去消耗你的脂肪。

②其次，人體的供能系統是一個整體，當能量短缺需要分解脂肪提供能量時，并不會因為你在做卷腹，你的腹肌就優先分解腹部脂肪，也不會因為你在進行深蹲，就優先分解大腿前側的脂肪。

③在整個調控過程中，調控激素會隨著血液運輸到全身各處的脂肪組織，喚醒全身的脂肪細胞分解脂肪，這是內分泌系統的工作原理決定的。既然激素是血液運輸的，就可能會跑到全身，而只要有這種激素的受體的組織細胞都會接受到這種激素的信息，從而行動起來。

所以說，

根本不存在局部減脂肪的方法！

雖然不存在局部的減肥，

但是局部肥胖卻是真實存在的！

局部肥胖指的是身體的某一部分脂肪過多，這樣的肥胖常出現在腹部，手臂和大腿上，而這些的主要原因有營養過剩，內分泌失調，代謝功能紊亂等。

所以，很多的肥胖病因還是因為身體不夠健康而導致的！很多人想要通過局部鍛煉來減肥是不可行的。而我們更多需要的是通過將自己的身體狀況調理到健康的狀態來達到減肥的效果。

解惑

減脂要健康也要科學

減脂不能只關注體重數字的變化

減肥需要的是循序漸進，一周掉的體重蕞好不要超過1kg。

短期內體重如果急速下降帶走的不只是多余的脂肪，還有有用的肌肉和水分。

要知道肌肉的減少會導致代謝率下降，代謝率下降之后能量消耗減少，人也會變成易胖體質，同時身體也會造成很大的傷害。

凈化身體內環境應擺在蕞先

很多人的肥胖是因為自己不良的習慣造成的肥胖，而這樣的不良習慣也會導致很多人的身體內環境十分糟糕。不管是健康還是減肥都需要有一個好的身體內環境。而酶作為由活細胞產生的具有催化活性和高度選擇性的特殊有機物，對人的作用舉足輕重。補充酵素凈化身體內環境。讓減肥變得更健康。

控制飲食≠過度節食

減肥無非是管住嘴邁開腿，但是這個管住嘴也別管的太狠。要知道過度節食可能會造成神經性厭食癥，瘦下來也只是病態的瘦。而且如果營養攝入不足，加上不注意運動，會引起脂肪代謝失調，依舊會引起肥胖。

瀏覽完這篇文章后，小編有幾個問題想問問大家，大家是否也想了解：吸脂瘦手臂后效果明顯嗎？吸脂瘦手臂會反彈嗎？哪個季節適合做吸脂瘦手臂呢？這些問題，大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！