在夏天來臨前,想穿漂亮的裙子,就做這個瘦大腿小腿的動作吧!

春天到了，夏天還會遠嗎？

馬上就又到了一年一度可以穿裙子的季節了，好多的女同胞們是不是很想瘦大腿呢？小腿是不是特別粗呢？對于有大象腿，水桶腰和蝴蝶臂的胖寶寶，又如何省時間，省力氣的減肥呢？

今天，財神叔就給大家分享以下，可以瘦大腿，小腿和瘦臀部的動作：踮腳走路。

踮腳走路有什么好處呢？踮腳走路的注意事項是什么呢？

【1】踮腳走路的好處：踮腳運動不僅可以改善下肢血液回流，避免下肢麻木的感覺，也可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦高度集中、突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病，有利于自身健康保護。

長時間站立和久坐的人會感到腳下酸脹和麻木，重者出現下肢靜脈曲張，這是由于長時間保持一個姿勢不活動引起下肢血液回流不暢而造成的。

而人體下肢血液回流，可以靠踮腳跟時雙側小腿后部肌肉的收縮擠壓來改善。據測定，雙側小腿肌肉每次收縮時擠壓出的血量大致相當于心臟的脈搏排血量。所以，當你工作或久立不動時，蕞好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。?

【2】方法及要領：對于久坐或久立者很適宜，方法是雙腳并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松，重復20-30下。一面吐氣、一面慢慢抬起兩腳腳跟；當腳跟抬高后，再一面吸氣，慢慢放下腳跟。重復10次。?

【3】不適宜人群：過于肥胖的人、平時有關節病或踝骨傷病的人。每個人的身體狀況，體質，年齡都不同，時間自己擬定。

【4】運動時的環境：踮腳走路適合場景，家里收拾家務等，辦公室來回走動的時候，公園散步的時候等情況都可以，但是時間不要太長。

蕞后，這個既省時間，又省力氣，又隨時隨地可以做的動作，是不是很方便呢？

后記，小編想告訴各位求美者，其實醫美整形行業內的潛規則很多，真與假、專業與非專業真的要抉擇好！變美和毀容有可能就在一個決策之間…文章內也不便多說…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是選擇的醫院和醫生是正規的，大家可以點擊“在線咨詢”，小編再和大家詳聊~