想要纖細的美腿?這6式瑜伽讓你快速瘦大腿

瘦腿是很多女人的愿望，那么如何快速瘦腿卻是個問題！其實瘦腿不難，簡單幾招就能緊實腿部線條，消除多余的脂肪。下面就讓小編教你瘦腿蕞有效的瑜伽動作，只要6個動作就能快速瘦大腿，打造你的纖細美腿。

戰士一式瑜伽，這個體式可以充分練習我們的雙腿，減少腿部脂肪的堆積，讓我們的雙腿更加修長。動作分解如下：

1）弓步起式，左腿在前弓步跨出，大腿與小腿大致成90度，右腿在后伸直，腳尖踩地；

2）上身挺直，雙手向上伸直并雙手交握，帶動上身稍稍向后方仰。

三角伸展式瑜伽，這個體式主要拉伸我們腰背部和腿部的肌肉群，同時強健我們的脊柱，讓我們的腰腹及腿部線條變得更加纖細。

動作分解：雙腿擺出前進的姿勢，身體下傾，右手向前彎曲，左手向后擺出，腰部下沉，同時向上翹起臀部。

反魚式瑜伽，這是對雙腿和雙肩有很大功效的體式，能夠有效將腿部肌肉活動開，讓腿部變得緊實圓潤。

動作分解：雙手向上延伸，放在胸部兩側，臀部向上抬起，用膝蓋接觸地面，雙小腿向斜上方抬起。

八曲式瑜伽，這個動作的能夠消除腰圍線、臀部及腿部的多余脂肪，讓你的大腿變得緊實有力。動作分解如下：

1）雙手支撐在地面上，身體側著進行動作的練習，右腿讓過自己的右胳膊往前繃直；

2）左腿和自己的頭部一個方向往前繃直，身體盡量往一起蜷縮。

輪式瑜伽，這是一個屈腰抬腿的姿勢，能夠對腰部和腿部進行一定程度的鍛煉，減少腿部脂肪的堆積，塑造優美腿型。動作分解如下：

1）山式站立，雙手自然下垂，雙腳支撐身體，上體向后彎曲；

2）雙臂伸出，雙手接觸地面，維持好身體后，雙腳向中間延伸。

坐姿單腿繞頭式瑜伽，此體式的練習可以消除腰側、臀部外側及大腿外側過多的脂肪，從而塑造腿部線條。

動作詳解：仰臥，雙腿向上伸展，將右腿向外側打開將小腿和腳放于肩部后側，左手抱左腿，腹部貼大腿，下顎貼小腿。

后記，小編想告訴各位求美者，其實醫美整形行業內的潛規則很多，真與假、專業與非專業真的要抉擇好！變美和毀容有可能就在一個決策之間…文章內也不便多說…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是選擇的醫院和醫生是正規的，大家可以點擊“在線咨詢”，小編再和大家詳聊~