「視力恢復」想要改善視力擺脫眼鏡,你需要這樣做

眼鏡和手術之外的第三種方法 —— 恩原子自然視覺訓練！

①

『眼鏡無法真正改善視力』

眼鏡可以幫助人們彌補視力缺陷、緩解不適，但它卻不能從根本上改善視力。一旦戴上眼鏡，就需要定期進行更換，增大鏡片度數，以將視敏度維持在佩戴第壹副眼鏡時的水平。這是為什么呢？

在接受檢查的2000人中，沒有一個人能一天24小時擁有非常良好的視力。很多接受測試的人也許能夠完全看清字母表，但在同樣條件下可能無法看清同樣尺寸的其他字母。

也就是說，同樣的物體，在不同的時間段，人的眼睛會產生不同程度的屈光不正，不能一直在視網膜上形成清晰的物像。而眼鏡的目的是矯正屈光不正，如果通過戴眼鏡來輔助視力，就意味著屈光會一直保持穩定，這就會使我們眼部控制調節的肌肉不僅要承受看物體時對焦的壓力，還要承擔眼鏡補償屈光不正的重擔。

由此可見，戴眼鏡雖能彌補視力缺陷，卻不能從根本上改善視力。

②

『使眼睛完全放松』

那有沒有什么辦法使人們恢復視力、擺脫眼鏡呢？作者建議，避免不良用眼習慣和用眼疲勞，并創造條件適當放松眼部。

001 摘掉眼鏡。能不用眼鏡的時候，盡量摘掉它，讓眼睛得到充分的休息，可以降低對眼鏡的依賴性。如果你的視力非常弱，可以每天縮短10-15分鐘戴眼鏡的時間，逐漸延長裸眼時間?？床磺迥硞€物體時，也不要強迫自己去刻意注視，讓眼睛處在完全放松的狀態。

002 手掌遮擋法。選擇一個安靜的地方，沿桌坐下，胳膊肘放在桌子上，輕輕閉上眼睛，雙掌覆在眼睛上，手指交叉在前額，阻擋任何光線進入，同時不讓眼球受到任何壓力。盡可能地放松臉部、頸部、肩膀以及身體其它部位過度緊張的肌肉，保持五分鐘，把所有想法都拋到一邊。每天三到五次，你的眼睛會更有活力，精神更放松。

003 提高眨眼頻率。眨眼能產生淚水，讓眼角膜保持濕潤；眨眼時有幾毫秒的時間可以擋住光線，讓視網膜得到休息。試著快速地眨眼六下，再輕輕閉上眼睛，并重復四次。每天練習幾次，不僅可以鍛煉眼部的肌張力，還能讓眼睛得到短暫的休息。

③

『在運動中改善視力』

在運動中觀察物體，不僅可以調節眼部的焦距和肌張力使眼睛變得更靈活，還能提高視覺觀察力和視覺記憶能力。

001 旋轉運動法。站姿，雙腳分開30厘米，雙臂自由下垂，然后抬起右腳跟，肩膀帶動全身向左大幅度旋轉，胳膊放松、略張開。當左腳轉累了之后，換右腳反正旋轉。開始會有頭暈，少做些，適應后，慢慢增加，直至20組。

002 投球運動法。可以左右手拋小球，或者觀看高爾夫球和保齡球比賽，通過這種訓練方法，讓眼睛隨著物體移動，提高雙眼的靈活性，提高視覺觀察能力。

003 邊緣性訓練法。找一個外形容易辨認且處于你視線模糊區域的物體，如門框、桌子、山坡等。以門框為例，可以從左上角開始，讓目光按順時針方向沿著邊角移動，直到回到原點，反復訓練幾次。這個方法能幫你恢復和協調眼部肌肉各項功能，并使其進行良好運作。

總結一下，想要改善自己的視力，除了要少戴眼鏡，讓眼睛順應自然光自我調節，還要放松眼部，眨眼潤滑，讓眼睛得到充分休息。

堅持下去，你的視力將會得到明顯的改善，從而有望擺脫眼鏡帶來的煩惱。

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