二胖姜妍比基尼身材完勝林志玲 豐乳翹臀兩招練成

《花樣姐姐》第二季中，二胖姜妍身穿比基尼一亮相，讓李治廷和henry眼睛發(fā)亮。酷愛健身的姜妍，經(jīng)常分享她的健身照。除了上圍豐滿和大長腿之外，馬甲線也是若隱若現(xiàn)！女人前凸后翹身穿怎樣練成？

女人豐滿的上圍首先要營養(yǎng)充足。女性朋友日常可以多吃豐胸食物，如富含膠原蛋白的豬蹄和海鮮，含有類雌性激素的豆制品，豐胸不發(fā)胖的雞翅等等。唯有乳房得到充足的營養(yǎng)，才能成功豐胸。

胸部營養(yǎng)得到滿足后，要開始對乳房進(jìn)行按摩。有時候因為乳腺被阻塞，營養(yǎng)物質(zhì)輸送不進(jìn)去，也是很難達(dá)到豐滿的效果。推薦大家每晚洗澡時和睡前都做胸部護(hù)理工作，具體做法為洗澡淋浴時，用蓬蓬頭從下往上沖刷乳房，每次時長為5分鐘；睡前可以取特定的豐胸精油或者豐胸霜在掌心，不斷的拍打和按摩胸部，直至完全吸收。

翹臀方法

前凸后翹的身材，包括有合乎比例的上圍和極至的翹臀。鑒于亞洲女性的臀部都較為扁平，因此想要擁有歐美人那種翹臀，還需多加鍛煉。當(dāng)你練出臀部曲線后，整個身材就變得不一樣。

推薦翹臀動作有深蹲和平躺提臀。徒手深蹲是蕞基礎(chǔ)的翹臀動作，只需雙手平放于地面垂直，將你的重心下沉，直到像坐在小板凳上面。而平坦提臀則需要仰臥在地面上，雙腿彎曲垂直于地面，慢慢的抬起你的腰腹部，直至蕞高點。