關于針灸減肥的一些經驗

現在，針灸減肥的病人也漸漸多起來，只要遵循科學原則，減肥也是一件容易的事。有位老師曾說過，減肥是一件吃力不討好的事，的確，它需要醫生的努力，更需要病人的努力，可以說針灸減肥=1%醫生的努力+99%病人的努力。

治療前期

1、病人身高體重腰圍的測量，詢問病人以前蕞高體重，蕞低體重。并告知病人其標準體重，體質指數，正常腰圍。在治療過程中，每周進行一次體重腰圍的測量，監測治療過程。我一般是每個人建一張excel表格記錄。

2、病史的采集：

1）肥胖的時間，原因，之前減肥的方法。（有文獻報道服用過減肥藥物的人比較難減）；

2）舌苔，脈象。飲食習慣，二便情況，情緒情況，女性加問月經情況；

3、告知病人減肥是一個長期的過程，一般以一個星期減重0.5-1kg為宜。治療一般為兩個療程，隔天治療一次，時間跨度需要一個半月。每次治療時間0.5-1小時。

治療

針灸減肥治療公式=合理的飲食搭配+良好的作息習慣+適當的運動鍛煉+針灸治療+中藥治療。

1、合理的飲食搭配：

關鍵詞：熱量低且營養均衡；

要想減肥，首先要認識食物，比如盡量吃米飯而不吃面食；可以吃大量的蔬菜；不吃堅果類和零食；水果要放在早晨吃；多用熱量低的魚蝦牛肉代替豬肉；多喝乳類等等。我給病人制作了食物熱量表，并不是讓其去算今天攝入多少熱量，那樣的生活太累，只是想讓大家看到各個食物熱量的對比，從而聰明的選擇減肥食物，我一樣可以吃的7分飽，但是我熱量比之前少多了，日子久了，也就減肥了。營養學是一門很復雜的學科，仍在學習中，飲食的合理搭配前提是健康飲食。

2、良好的作息習慣：很簡單，每天保證8小時睡眠，不熬夜，不貪睡。

3、適當的運動鍛煉。有文獻顯示，適量的有氧運動加少量的無氧運動減肥效果蕞好。每周保證3次有氧運動，每次30min以上。對于一些工作繁忙的人，沒時間運動，就要求其每日上下班多做快走運動。

4、針灸減肥：針灸+電針+神燈照射。

針刺穴位：腹部為臍周穴位；下肢取穴為脾胃兩經；上肢一般臂臑，曲池，內關、支溝、合谷。可搭配幾組穴位交替治療，增加穴位的敏感度。

電針：一般選疏密波，以患者適應度調大小，夾在肚臍兩邊穴位上。

5、中藥治療：中藥處方：一般以黃芪、荷葉、絞股藍為君，四君（或六君）為臣，再根據個人體質搭配一些疏肝（白芍、郁金）、行氣（枳殼、陳皮）、活血（當歸、丹參）、通便（桃仁、決明子、麻子仁）、利尿、祛痰濕、清胃熱（食欲比較旺盛的加點生地、玄參）等藥物。個人比較反對一些瀉藥，或者寒涼大的藥。

6、心理治療：我覺得很重要，每次同事都嫌我給減肥的病人針灸太慢，因為我要跟他們聊好久。減肥是一個長久的過程，在聊天的過程中，幫助他們樹立信心，監督生活中的一些不好習慣，還有控制好病人的情緒，幫助他們釋放壓力，有的人釋放壓力的方式就是暴飲暴食。

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