日本妹紙公認有效的超簡單“瘦腰大法”,新垣結衣親自示范!
哈嘍大家好
前陣子
新垣結衣為了宣傳新劇參加了綜藝《閑聊007》
節目上主持人問到她蕞討厭的事情
Gakki說了三件
1、疊衣服
2、嚼東西
3、練腹肌
這三件事里面
練腹肌蕞讓Gakki頭疼
因為Gakki曾經在年初的采訪中夸下?？谡f
2017年的目標是：練出腹??！
然而，眼看著2017年要結束了
腹肌連個影子都沒有…
于是，主持人問
“每天能做幾組仰臥起坐呀？”
Gakki搖頭
主持人又換了個問法
“一共做了幾次？”
Gakki繼續搖頭
還做了一個攤手的表情，敲可愛！
┓(?′?`?)┏
連站著都嫌麻煩的Gakki
怎么可能堅持做仰臥起坐啊
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
節目組貼心了
竟然請來了健身教練
專門教Gakki練腹肌
用教練的這個方法
每天只需要30秒
就能消耗普通腹肌訓練的100倍熱量！
如何減去腰腹部贅肉
可以說是讓很多小仙女困擾不已的難題
廢話不多說
我們一起看看這個已經風靡日本的瘦身方法吧！
下面由我們的女神Gakki
親自示范
第壹步
站直，腳尖張開45度角
第二步
胯部往前，把屁股翹起來
避免大腿發力使腿變粗
第三步
食指和大拇指比成V字
其他手指握緊
第四步
雙手端平，盡量靠近肩胛骨
一切準備就緒
開始扭腰！堅持30秒…
30秒結束
如果能感覺到腹部有疼痛感
就說明起作用了
哈哈哈
Gakki當即表示在接下來的時間里會堅持下去
感覺還挺不錯呢！
于是很多日本小伙伴都馬了開練，
堅持了一段時間后，發現…居然真的有效！
不過，也有網友看完視頻后評論道：
“躺在床上，伸著手比劃著“8”，扭兩下屁股
然后轉發，假裝自己練過了”
“道理我都懂，但就是管不住嘴也邁不開腿?！?
…
好吧，我只想說
這就是“馬了就做”和“馬了不做”的區別...
雖然比較激烈，但效果顯著哇！
快行動起來吧~~~
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