針灸減肥,您知道多少??
為什么瘋狂運動后還不掉肉？
減肥的原理很簡單，就是控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。通俗地說，就是少吃多動，適用于所有需要減肥的人群。如果你僅僅是多動，卻沒有少吃，有的人甚至會運動后還沒回到家就已饑腸轆轆。回到家比平時吃得還多。劇烈運動讓人胃口大開，這除與劇烈運動使血糖大幅波動有關，更重要的是人們在運動后還會有一種“補償”的心理，“我今天為減肥付出了這么多，多吃一點沒什么問題”，這一吃就很容易超出所消耗的熱量。
減肥的原理很簡單，就是控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。通俗地說，就是少吃多動，適用于所有需要減肥的人群。如果你僅僅是多動，卻沒有少吃，有的人甚至會運動后還沒回到家就已饑腸轆轆。回到家比平時吃得還多。劇烈運動讓人胃口大開，這除與劇烈運動使血糖大幅波動有關，更重要的是人們在運動后還會有一種“補償”的心理，“我今天為減肥付出了這么多，多吃一點沒什么問題”，這一吃就很容易超出所消耗的熱量。
我們平時不以為然的一些“小飲小食”其實熱量很高，比如說一罐可樂的熱量就相當于走路23分鐘消耗的熱量，兩片比薩就相當于騎自行車65分鐘消耗的熱量。運動少、稍不注意吃到這些高熱量食物，好不容易消耗掉的熱量，又都連本帶利地吃回來了，這就是很多人減肥效果不明顯的原因。
消耗的是體內脂肪？
正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常范圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。
BMI計算法
①BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）BMI是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。成年人正常的BMI值為18.5-23.9，24-27.9為超重，28-32為肥胖，高于32則為非常肥胖。
②體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）
BIA測量法
生物電阻測量法(Bio-impedance analysis, 簡稱BIA)，可以在很短的時間內即可獲得頗準確的測量值，BIA測量法的主要原理是將身體簡單分為導電的體液、肌肉等，以及不導電的脂肪組織，測量時由電極片發出極微小電流經過身體，若脂肪比率高，則所測得的生物電阻較大，反之亦然，BIA就是經由此種機轉來做體脂率的測量。
如果你屬于這種情況，則是好消息。我們的脂肪分布在皮下、血液內，以及肝、腸、胰等部位。分布在皮下的脂肪會影響體形，但對健康的危害不大;如果脂肪分布在血液或內臟，則對健康的危害較大，會大大增加心腦血管疾病的發病風險。
如果你堅持一段時間規律的、有一定強度的運動，且控制了飲食，相信你的血脂、血糖、血壓都在下降，就算你的體重沒有下降也沒有關系，體內脂肪的減少才是健康的關鍵點。
肥胖是怎樣產生的 ？
臨床上95%的肥胖屬于單純性肥胖，單純性肥胖又分體質性肥胖和獲得性肥胖。
影響肥胖的因素、因子有很多，目前的研究認為是體內瘦素（Leptin）與胰島素失調導致。Leptin是脂肪細胞分泌的一種OB基因產物，可以抑制食欲，促進能量代謝。胰島素對脂肪代謝也具有重要作用，它能促進肝臟合成脂肪酸，然年后將脂肪酸轉入脂肪細胞儲存。當胰島素缺乏時脂肪代謝紊亂，脂肪分解加強，血脂升高，血糖升高。當身體脂肪增加或攝入熱卡過多時,苗條素分泌增加,通過產生飽感,抑制攝食,增加產熱而使體重減輕,脂肪減少。另外,當存在胰島素高分泌時,苗條素還可抑制胰島素的分泌。
肥胖的產生與這兩種激素密切相關。一是OB基因突變，不能產生瘦素，從而引起多食少動，或者瘦素受體異常。二是人體產生胰島素抵抗，導致代償性胰島素高分泌，就會引起脂肪合成加強。
當然還有其他因素會導致肥胖，神經系統，例如腎上腺素能受(adrenoceptor;AR):在很大程度上,身體脂肪的儲存與能量平衡是由腎上腺系統控制的。兒茶酚胺通過與鳥苷酸結合蛋白、腺苷酸環化酶及cAMP偶聯的AR結合,刺激脂肪細胞脂解及骨骼肌和棕色脂肪組織產熱。B3-AR是介導棕色脂肪組織中兒茶酚胺刺激產熱的主要受體。棕色脂肪組織與白色脂肪組織不同,它具有含豐富的解偶聯蛋白的線粒體,能促進氧化磷酸化并提高代謝率。棕色脂肪組織的作用是氧化脂質以產熱并排除體內多余脂肪。白色脂肪組織包括皮下及內臟的脂肪組織,非常豐富。其作用是儲存脂肪,通過脂解作用可將白色脂肪組織動員以產生游離脂肪酸供其他組織利用。
我們中醫認為肥胖是胃強脾弱所致，胃強則消谷善饑，脾弱則升清不足，化為痰濁，產生肥胖。金元時代著名醫家李東垣在《脾胃論》就談及肥胖的原因,“脾胃俱旺,則能食而肥,脾胃俱虛,則不能食而瘦或少食而肥,雖肥而四肢不舉,乃脾實而邪氣盛也”的闡述。肥胖多外因起居失常、過食肥甘、醇酒厚味,內因脾失健運、輸布失司、氣血奎塞所致。
無論哪種原因導致的肥胖，其機體攝入量都大于排泄量，過多的熱量以脂肪的形式儲存在體內，所以減肥的基本思路就是扭轉攝入大于消耗。
針灸減肥原理
1.提高下丘腦瘦素受體數量，從而改善肥胖機體的瘦素抵抗狀態，達到減肥效果。
2.改善胰島素抵抗程度，刺激靶組織，增強機體利用胰島素的能力，從而改善胰島素抵抗程度，增加能量消耗，達到治療肥胖的目的。
3.調節神經系統，可阻斷下丘腦信息、,抑制饑餓感,限制食物的攝入而減肥。
4.針刺后SOD活力的升提間接地反映出自由基被清除或下降，機體自由基損傷的程度減輕，細胞功能恢復。
5.調節脂類代謝
6.調節腸道菌群，但是臨床上對針灸減肥進程中患者腸道菌群的變化規律探討的并不多，且探索出的規律并不一致 ，所以還需進一步研究 。
肥胖患者每項指標的改變都反映機體內部一系列激素、因子的改變，針灸減肥的機制可能是對多系統、多靶點的整體調節。
針灸減肥方法
針刺方法：針灸減肥不需節食，但也不能飲食不規律，它的效果并不是立竿見影的，是一個自然的自身調節過程， 針灸取穴：以腹部圍針為主，配以體針。腹部圍針：在臍周上下左右行腹部八穴。體針：取下肢足三里、三陰交、風市。
埋線減肥：將羊腸線埋入穴位，可以長期刺激穴位，一次埋線刺激時間可長達7-10天。期間配合適當運動，提高基礎代謝率，效果更佳
關于針灸減肥的疑問
1.效果：平均每30天8-14斤，根據文獻研究有效率從59.4%-90%。
2.針灸減肥后體重變化不大，其實這是處于針灸減肥的平臺期，所謂平臺期就是脂肪的代謝過程為變形-溶解—擴散—代謝，過程漫長。
3.配合：每周選一天作為清腸排毒日，只以水果進食，睡前4小時不進食。每日配合適當運動
4.禁忌：禁扎石門穴，期間忌食煙酒、辛辣、油膩的食物。埋線一天內不要洗澡進水。
看完了這篇文章后，小編知道大家最關心的不光是針灸減肥效果如何，對于針灸減肥價格是否合理也是十分在意的！市面上針灸減肥的收費價格也各不相同，那么你所在的地區針灸減肥什么價格才是合理的呢？導致這個價格不同又因為什么呢？如果想要知道你所在地區最劃算的針灸減肥項目價格，大家可以點擊“在線咨詢”，來詢問我呦~
