沙棘真的能幫助你減肥嗎？

沙棘是一種比較少見的漿果類水果，既可食用又可入藥，營養價值非常高。有人說沙棘有減肥的效果，那么這是真的嗎？

一、沙棘能幫助你減肥嗎？

它有一定的減肥效果。

每100克沙棘的碳水化合物含量占四分之一，脂肪含量不足2%，引起肥胖的物質按量很低，其中的沙棘油可以有效的控制脂肪合成，還可以促進膽固醇的排泄，同時其中含有的類胡蘿卜素和多種維生素還可以有效促進人體的脂肪代謝。所以沙棘能起到較好的降脂瘦身作用。

沙棘是非常重要的輔助減肥植物。從現實的瘦身情況來看，脂肪在體內的沉積和廢物毒素不能及時排出是主要原因。它還還具有很好的促進消化和清理血液垃圾的作用，對于減肥的作用也是天然的，具有健康保障作用。此外，減肥瘦身除了飲食上的相互配合外，還要進行健身鍛煉。

二、沙棘的實際保健作用與減肥的協同作用

沙棘減肥的過程中同時實現了保健的作用，即有健康安全的基礎，又有非常明顯的效果，特別是對于過度肥胖和身體虛弱的人來說，通過沙棘健康瘦身，確實是一個非常好的選擇。

1、改善腸胃功能，消積食、排宿便、消腹部贅肉、減肥纖體；

2、清除自由基、抗氧化，促進人體新陳代謝；

3、提高人體營養吸收，增強體質；

4、有效緩解三高及其他營養代謝物障礙引起的各種生理疾患；

5、可作為營養不良、胃口不好及維生素、礦物質缺乏人群的營養補充品。

三、多少沙棘適合減肥？

建議每天食用150克左右

不建議食用過多，因為沙棘含有較多的有機成分，可能會刺激腸胃，引起腸胃不適。

四、用沙棘減肥需要多長時間？

具體時間因人而異。

雖然它在成分上有一定的瘦身功效，但也只能作為一種輔助食品，不是減肥藥，而且由于每個人的體質不同，代謝能力不同，所以無法確定多久可以達到瘦身的目的。

五、沙棘哪些產品可以輔助減肥瘦身

推薦使用：沙棘原漿，沙棘茶。

生沙棘糖漿是由新鮮的小果沙棘通過生壓冷技術制成，最大限度地保留了沙棘果的功效。

沙棘茶是由天然的沙棘嫩葉、沙棘果粉，沙棘籽粉制成。