12種最吸脂瘦身的水果

減肥很難，而水果瘦身是一種健康有效的方式。今天推薦的12種水果是最不含脂肪、低熱量和飽腹的。

水果1、柳橙

柳橙這種水果含維生素C，纖維素多，熱量低，甚至可以代替蛋糕和餅干。喜歡吃甜食的女孩可以吃橙子來滿足對甜食的渴望。柳橙的高纖維可以幫助排便，排出體內的廢物和有害物質，清理腸胃。

水果2、番石榴

番石榴其實一直是減肥的好幫手，但很少有人知道。番石榴熱量低，富含膳食纖維，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。 番石榴這種水果可以榨汁，使堆積在體內的脂肪減少囤積，促進新陳代謝。

水果3、梨子

生吃梨可以達到快速減肥的理想效果。 梨含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個清脆多汁的梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由于一個梨只含有50卡路里，還能達到減肥的目的。

水果4、香蕉

香蕉這種水果含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，幫助排泄。如果只吃蘸了蜂蜜的香蕉，熱量比正餐低很多，自然就能減肥。但是，如此快速的減肥，身體往往不能很好地適應，產生不良反應。如果長期靠香蕉生活，身體缺乏蛋白質、礦物質和其他營養物質，慢慢地身體就會發出危險的警報。

水果5、葡萄柚

柚子含有豐富的維生素C，糖分也不高，如果吃一個柚子來代替一餐，熱量當然很低，如果其他餐的熱量也控制得當，一段時間后自然會瘦下來。但如果身體虛弱，最好先吃幾塊高纖維的蘇打餅干，以防止空腹時難以忍受的酸味引起的胃腸道疼痛。

水果6、木瓜

減肥原理：木瓜中含有木瓜酶，這些木瓜酶不僅可以分解蛋白質、糖類，還可以分解脂肪，通過分解脂肪可以去除脂肪，從而減少體內脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種能消化蛋白質的酶，可以幫助人體消化吸收食物，長期食用這種水果也有利于健康。

水果7、奇異果

減肥原理：奇異果在水果中的價格是比較貴的，但是奇異果的營養也是很高的呢! 獼猴桃被譽為維生素C之王，熱量低、糖分低、脂肪含量低，且富含膳食纖維，中醫認為獼猴桃是輔助治療肥胖癥的減肥水果類別。同時，由于這種水果膳食纖維含量高，所以有很強的排便能力。

水果8、西紅柿

減肥原理：西紅柿富含果膠等食物纖維，使人有飽腹感。有助于消除便秘，促進新陳代謝，對減肥頗有幫助。

番茄富含維生素C、E、維生素B群、胡蘿卜素、鐵和鈣等15種礦物質。可以補充成年人每天所需的維生素C。

水果9、枇杷

枇杷含有豐富的粗纖維和礦物質。每百克枇杷肉含蛋白質0.4克，碳水化合物6.6克，并含有維生素B1和維生素C，是一種非常有效的減肥水果。

水果10、菠蘿

菠蘿這種水果含有豐富的維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞，而且富含膳食纖維，使消化更順暢。 如果你愛吃菠蘿，可以在飯后吃一些，不要空腹吃，否則容易被酶破壞。

水果11、藍莓

藍莓是保護視力的最佳水果，富含大量的超級抗氧化劑俗稱OPC花青素，被國外專家稱為'抗氧化劑之王'藍莓果中還含有尼克酸、SOD、黃酮類化合物等特殊成分，這種水果還具有良好的抗腦衰老、強心、抗癌等保健作用。