減肥不花一分錢：喝水減肥法，15天瘦20斤，半個月輕松瘦不反彈！

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多喝水不如會喝水，喝水減肥法是一種通過喝水來達到減肥目的的方法，以增加飲水量和調整喝水時間為主要方法。特別是對于減肥的人來說，喝水可以幫助你排毒瘦身，那么什么時候喝才有效果呢？一起來看看吧~

喝水減肥法每天至少要喝兩千毫升的水才能起到減肥的作用，尤其是早上起床后喝水是最有益的，因為晚上身體會流失大量的水分，早上起床后喝水可以促進腸道的蠕動，飯前喝水也很有益，因為這種方法可以讓人的食欲變小，吃得少了自然就會變瘦，但是要注意最好不要飯后喝水，這樣就達不到減肥的目的了。

早起喝水

早上是清理腸道的最佳時間，我們在睡覺的時候，身體也會流失大量的水分，所以在早上起床的時候身體可能處于脫水狀態，這樣會影響新陳代謝，不利于減肥。早上起床后喝杯水，補充夜間流失的水分，不僅有助于加快新陳代謝，還能促進腸胃蠕動，幫助身體排毒。先喝杯白開水，檸檬水可以達到減輕小肚腩的作用，有助于促進腸道蠕動，產生排便。

飯前喝水

飯前喝水可以有效降低食欲，水會使身體有飽腹感，可以減少食物的攝入，每餐前長時間喝杯水，食欲就會慢慢變小。有研究表明：堅持飯前30分鐘喝500毫升水，可以減少進食量，對減肥很有幫助。這是一個好習慣，對于大多數胖子來說消化功能比正常人強喲。倫敦大學的專家說，這是一個很好的保健習慣。

下午喝水

人們造成肥胖與肥胖的很大一部分原因是久坐和攝入過多的高脂肪食物，而下午喝水可以有效的減掉脂肪，這個時候是人們感到疲憊，食欲又發作的時候，這個時候在下午吃東西是最容易長胖的，當你感到餓的時候，喝水，可以很好的控制吃東西的欲望。也可以泡點花茶在下午喝，美容又減肥，是個不錯的選擇。

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