減肥消脂食物，刮油減脂瘦到底！

對于女孩子來說，世界上最動聽的情話就是 "想花就花"，"你瘦了"，不是嗎？現實是，賺錢不是那么容易的，減肥也是非常困難的，你可能減肥了很久，卻始終瘦不下來。難道這個世界上真的沒有簡單的方法可以讓自己瘦下來嗎？今天，小編幫大家整理了一些有利于減肥減脂的食物，我們一起來了解一下吧！

食物1：喝大麥茶解除油膩助減肥

大麥茶是一種很好的助減肥茶飲，里面含有多種人體需要的微量元素和氨基酸，不飽和脂肪酸和膳食纖維，但不含茶堿、咖啡因等成分，糖含量也很低。你可以在超市買到它，熱大麥茶還有滋養和暖胃的作用。它適合所有年齡段的人飲用來減肥減脂。

食物2：普洱茶

吃完飯后一個小時左右，喝一杯普洱茶，有助于消化和減肥減脂，還有暖胃功效。

食物3：清淡的粥類、搭配一些泡菜

小米粥或大米粥里加一些玉米籽，這樣有養胃的效果，胃好了，消化就好，就有助于減肥減脂；另外，荷葉粥也有助于消化，是很好的去油膩食物，也有減肥減脂功效。

食物4：山藥

山藥被稱為 "神仙的食物"，它能減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖，有助于減肥減脂。

食物5：玉米

玉米作為一種富含鈣、磷、鎂、鐵、硒等元素以及豐富的維生素、胡蘿卜素的食物，里面還有很多的膳食纖維，能夠降低膽固醇。平時多吃煮玉米，有助于減肥減脂，并且做起來簡單方便。

食物6：銀耳

銀耳是一種滋而不膩的補品食物，其含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，減少脂肪吸收，因此對減肥也有幫助。

食物7：冬瓜

冬瓜被中醫認為是一種健康的食物，具有利尿消腫、清熱止渴、解毒、減肥的功效。

食物8：食醋

醋中含有的氨基酸作用很多，不僅能分解體內脂肪，還能促進糖和蛋白質的順利代謝，因此能起到良好的減肥效果。另外，在服用過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，喝點醋可以起到幫助消化的作用，有助于減脂。

食物9：蘋果幫助減脂減肥

蘋果是我們生活中很常見的水果，它的熱量很低，里面含有豐富的纖維果膠，經過人體時會帶走油脂，有幫助減肥減脂的工作，還會使我們的皮膚更加光亮水潤。

想要有效減肥，日常飲食一定要注意，葷素搭配要合理，蔬菜和水果不能少，最重要的是要注意鍛煉，減肥離不開運動。